Здравствуйте. Мне 15 лет. Рост 165,вес может колебаться от 66 до 72. Очень хочу похудеть,но часто срываюсь на сладкое. Пропускаю тренировки,а потом забиваю совсем. Даже мама начала мне указывать на то,что пора похудеть. Не влезаю в свои самые широкие штаны,оверсайз стал обтягивающим. Был момент,когда взяла себя в руки и похудела до 56,но потом опять сорвалась и всё пошло по одному месту. Кто разбирается в этой теме,подскажите пожалуйста,как не срываться с правильного питания? Может быть нужно поставить себе какую то цель? Проблемные зоны это живот,ляшки и руки. Взрослые люди,дайте пожалуйста совет!

Хочу похудеть,но постоянно срываюсь - 11 ответов на форуме Woman.ru (6173933)

Лиза

[2241265911]

17 ноября 2024, 01:27

#1

Кушай строго 2 раза в день любую еду, порцию без добавок.

1 перекус маленький (яблоко, конфетка)

Если голод - делаешь овощной салат со сметаной, соевым соусом, лимонным соком и ешь!
Или ягоды.

Если хочется именно вкусняшки, жуёшь и выплёвываешь

Удачи!

Гость

[2742198571]

17 ноября 2024, 01:34

#2

Пробуйте полгода дефицит еды, полгода профицит. На профиците занимайтесь силовыми упражнениями, на дефиците добавьте кардио. Кардио при дефиците заставляет организм питаться накопленным жиром и голод не чувствуется, до поры пока не сгорит жир. Я так 40 кг терял и не сорвался, сорвался, когда жир кончился. Потом набираю полгода, 15 кг, полгода сжигаю и так много лет. Благодаря такому графику не такого уныния, что ничего не получается.

Гость

[4137292107]

17 ноября 2024, 01:43

#3

Проблема набора в весе ,это психологическое.Решите проблему с головы.Проанализируйте,что вы заедаете?Голодовка не вариант,будут срывы.Попробуйте пп и спорт

Гость

[219966682]

17 ноября 2024, 01:45

#4

Лиза

Кушай строго 2 раза в день любую еду, порцию без добавок.

1 перекус маленький (яблоко, конфетка)

Если голод - делаешь овощной салат со сметаной, соевым соусом, лимонным соком и ешь!
Или ягоды.

Если хочется именно вкусняшки, жуёшь и выплёвываешь

Удачи!

Спасибо!

Гость

[219966682]

17 ноября 2024, 01:46

#5

Гость

Пробуйте полгода дефицит еды, полгода профицит. На профиците занимайтесь силовыми упражнениями, на дефиците добавьте кардио. Кардио при дефиците заставляет организм питаться накопленным жиром и голод не чувствуется, до поры пока не сгорит жир. Я так 40 кг терял и не сорвался, сорвался, когда жир кончился. Потом набираю полгода, 15 кг, полгода сжигаю и так много лет. Благодаря такому графику не такого уныния, что ничего не получается.

Спасибо! Буду пробовать

Retigr

(смотрит матом)

[1471243]

17 ноября 2024, 07:44

#6

А) Оземпик;
Б) У тебя должен быть человек, которому ты каждый день показываешь свой нормативный вес. И ты просто не ешь, пока не сможешь показать нормативный вес.

Retigr

(смотрит матом)

[1471243]

17 ноября 2024, 07:47

#7

Retigr

А) Оземпик;
Б) У тебя должен быть человек, которому ты каждый день показываешь свой нормативный вес. И ты просто не ешь, пока не сможешь показать нормативный вес.

Добавление(пояснение) к п.2. Твое тело сильней тебя. Ты можешь победить тело только неким ритуалом с посторонними людьми, т.е. как бы показать твоему телу, что против него, твоего тела: твой разум+посторонние люди. У тебя получится ритуал: "А) показать нормативный вес; Б) пожрать". Таким образом ты сможешь победить свое тело.

Гость

[1966337557]

18 ноября 2024, 14:40

#8

Всем добрый день🌸
Милые дамы, предлагаю вам вступить в мой бесплатный чат по похудению😍
В чате мы с девочками делимся результатами, поддерживаем друг друга, я выкладываю интересные пп рецепты тренировки и мотивирую, если вам интересно- вступайте в предварительный чат, вместе мы сможет всё☺️

https://chat.whatsapp.com/CkSEPngY4K4JHLURFWyF8F

Гость

[1966337557]

18 ноября 2024, 14:40

#9

Лиза

Кушай строго 2 раза в день любую еду, порцию без добавок.

1 перекус маленький (яблоко, конфетка)

Если голод - делаешь овощной салат со сметаной, соевым соусом, лимонным соком и ешь!
Или ягоды.

Если хочется именно вкусняшки, жуёшь и выплёвываешь

Удачи!

Всем добрый день🌸
Милые дамы, предлагаю вам вступить в мой бесплатный чат по похудению😍
В чате мы с девочками делимся результатами, поддерживаем друг друга, я выкладываю интересные пп рецепты тренировки и мотивирую, если вам интересно- вступайте в предварительный чат, вместе мы сможет всё☺️

https://chat.whatsapp.com/CkSEPngY4K4JHLURFWyF8F

Andria

[3328248016]

18 ноября 2024, 14:48

#10

Посмотри это видео о значении воды для похудения много полезной информации: https://www.youtube.com/watch?v=yjvDh_o8Zl4

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[4024887011]

29 января, 22:19

#11

я конечно понимаю, что спрашиваю уже поздно, но у меня в точности все так! и возраст и вес и проблемные зоны. У вас получилось похудеть? если да, то как?

Хочу похудеть,но постоянно срываюсь

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции