как стать сильней и накачаным касательно 2 знаю пресс-пресс грудь-отжимания плечи-отжимания локти в стороны трицепс-узкие отжимания бицепс-отжимания обратным хватом ноги-приседания плечи стали шире таза да таз был шире плеч но сейчас плечи шире таза на см 10-12 20думаю будет норм ноги стали более рельефными с живота ушел почти весь жир осталось 1-3кг гино начало уходить бицепс вырос на 3-5 см но как стать сильным и хватит ли на это 3-4 года
Афигеть вопросы на женском форуме, чо происходит? Нужны напутствие от пожилого матриархата маленькому силачу? 😅
Если ты пожилой матриархат , то можешь молчать.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
пресс-пресс
грудь-отжимания
плечи-отжимания локти в стороны
трицепс-узкие отжимания
бицепс-отжимания обратным хватом
ноги-приседания
плечи стали шире таза да таз был шире плеч но сейчас плечи шире таза на см 10-12 20думаю будет норм
ноги стали более рельефными
с живота ушел почти весь жир осталось 1-3кг
гино начало уходить
бицепс вырос на 3-5 см
но как стать сильным
и хватит ли на это 3-4 года