Как стать сильней
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Афигеть вопросы на женском форуме, чо происходит? Нужны напутствие от пожилого матриархата маленькому силачу? 😅
MausOnMars
Для развития силы и выносливости надо работать с малым весом и большим количеством повторений в подходе
Гость
за ответ работать с тяжелями весами и кучу отжиманий спасибо
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мария
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 523 темы
Новые темы за 3 дня: 115 тем
- Как питаться, чтобы восстановить очень сухую кожу по всему телу?21 ответ
- Худею, кто со мной?20 ответов
- Похудение5 ответов
- Нет времени готовить9 ответов
- Как похудеть в декрете?4 ответа
- Как я худею3 ответа
- Сколько грамм за один прием пищи вы съедаете?2 ответа
- Здоровое тело3 ответа
- Расскажите, как питаетесь?!119 ответов
- Фитнес в Мск14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 27 тем
- Расскажите, как питаетесь?!119 ответов
- Как питаться, чтобы восстановить очень сухую кожу по всему телу?21 ответ
- Худею, кто со мной?20 ответов
- Как вы бросили курить?18 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги16 ответов
- Фитнес в Мск14 ответов
- Нет времени готовить9 ответов
- Похудение5 ответов
- Как похудеть в декрете?4 ответа
- Как я худею3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
пресс-пресс
грудь-отжимания
плечи-отжимания локти в стороны
трицепс-узкие отжимания
бицепс-отжимания обратным хватом
ноги-приседания
плечи стали шире таза да таз был шире плеч но сейчас плечи шире таза на см 10-12 20думаю будет норм
ноги стали более рельефными
с живота ушел почти весь жир осталось 1-3кг
гино начало уходить
бицепс вырос на 3-5 см
но как стать сильным
и хватит ли на это 3-4 года