Можно ли похудеть не меняя питание?
Эрика
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 954 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 881 ответ
- Эффективные диеты2 067 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Алкаголь и хлеб убрать, спорт умеренно, можно без него. Еда только др 14.00 1-2 раза в день. Меньше соли и сахара, убрать фрукты. Если есть жор, то применять средства от аппетита.
Гость
Бег лучше всего сжигает калории и хуже всего нараживает вышечную массу. Смысл любого похудения - сжигать больше калорий, чем потребляем. А мышцы весят больше жира при том же объеме.
Но, неправильный бег, да и еще при лишней массе тела убьет коленные суставы на раз два, особенно по асфальту.
Но, неправильный бег, да и еще при лишней массе тела убьет коленные суставы на раз два, особенно по асфальту.
Гость
Но, если речь не о гипотетическом похудении. То просто перестать есть без спорта, именно на подтяжку мышц, получить сдутый шарик вместо тела. Дряблое худое тело, тоже не эталон и некрасота. Никого не хочу обидеть, красота субъективна
чтобы похудеть надо чтобы калорий которые вы съели было меньше чем калорий которые сожгли за день.
то есть можно меньше есть , не добавляя спорта и похудеешь.
а можно есть также , но впахивать физически и тоже будешь худеть
я ем все подряд, но у меня много физической активности что позволяет мне держать себя в форме
то есть можно меньше есть , не добавляя спорта и похудеешь.
а можно есть также , но впахивать физически и тоже будешь худеть
я ем все подряд, но у меня много физической активности что позволяет мне держать себя в форме
Гость
Можно конечно, но не каждый месяц по 10 килограмм будет, а с каждым разом меньше
Есть большое количество факторов, которые влияют на похудение помимо спорта и питания. Скорость метаболизма, наличие/отсутствие стресса, качество сна. Но все это можно объединить одним словом - гормоны. У людей разный гормональный фон, поэтому кто-то похудеет, не меняя питания, а просто начав бегать, а кому-то нужно обязательно изменить рацион. В целом - особенно, если есть много лишнего веса и, таким образом, инсулинорезистентность - нужно убрать перекусы, сбалансировать каждый прием пищи (гуглите "гарвардская тарелка"), убрать быстрые углеводы СОВСЕМ. На фрукты тоже не налегайте. Плюс 1.5-2 л воды. Овощи или зелень. Этого самая база. Можно помочь себе БАДами (только проконсультируйтесь перед их приемом)
Лейла
Спорт - это только 20 процентов успеха, а все остальное - это питание. Я на редук сине и дефиците калорий (причем не жестком) скинула 18 кг в уходящем году)
Опера
Совсем не меняя не получится, ведь похудение в основном за счет дефицита калорий возможно...ставьте велгию, на ней проще себя сдерживать))
Питание, конечно играет роль, я начала меньше жрать, только когда начала колоть семавик из-за инсулинорезистентности, до этого даже пп особо толку не давало. Но даже с препаратом я продолжаю питаться правильно, стараюсь не бегать, а ходить 10 тыс шагов в день.
Ки-ки
Питание, конечно играет роль, я начала меньше жрать, только когда начала колоть семавик из-за инсулинорезистентности, до этого даже пп особо толку не давало. Но даже с препаратом я продолжаю питаться правильно, стараюсь не бегать, а ходить 10 тыс шагов в день.
Сколько вы сбросили?,есть ли побочки какие-то?
Нина
С помощью бега трусцой я тоже похудела. Но за питанием следила. Еще я подключала к процессу Альфа-липоевую кислоту эвалара в мицеллярной форме. За счет этой формы лучше усвоение. Она снижает чувство голода, расщепляет жиры и не дает новым накапливаться. И работает в разы результативней, если есть физическая нагрузка.
Светлана
Вполне реально. Просто кому-то больше усилий надо, а кому-то меньше. Ну и смотря какое питание. Если чипсы, конфеты и мучное в неограниченных количествах будете есть, то вряд ли)
Липостик фит купите, в воду добавляйте и шансы увеличатся в разы. Проверено))
Липостик фит купите, в воду добавляйте и шансы увеличатся в разы. Проверено))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Анна
Мне необходимо было немного свое подкорректировать и исключить алкоголь(сахара давно нет в рационе), плюс начать заниматься в зале и принимать витамин Д, все это дало отличный результат в похудении. Детримарин (витамин д и омега в одной капсуле) принимаю практически постоянно, необходимые элементы для каждого женского организма.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 321 тема
Новые темы за сутки: 4 темы
- Нормален ли жор во время диеты?6 ответов
- Кто сказал что чтобы похудеть нужно больше двигаться?9 ответов
- Сколько пельменей едите вы и ваши мужчины, МЧ в семье, в родне?14 ответов
- Как скинуть вес?3 ответа
- Не могу похудеть. Отчаяние56 ответов
- Вес 44, при росте 160. нормально?12 ответов
- Как набрать до определенного веса и потом его держать?4 ответа
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами60 ответов
- Есть ли у вас зависимость?28 ответов
- Как вы боритесь с плато?13 ответов
Популярные темы за сутки: 1 тема
- Сколько пельменей едите вы и ваши мужчины, МЧ в семье, в родне?14 ответов
- Сколько пельменей едите вы и ваши мужчины, МЧ в семье, в родне?14 ответов
- Кто сказал что чтобы похудеть нужно больше двигаться?9 ответов
- Кто сказал что чтобы похудеть нужно больше двигаться?9 ответов
- Нормален ли жор во время диеты?6 ответов
- Нормален ли жор во время диеты?6 ответов
- Как скинуть вес?3 ответа
- Как скинуть вес?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Сразу скажу советы меньше жрать не пробовала?, хамство итд итп оставьте пожалуйста при себе, вопрос не об этом и вообще не обо мне, я просто с подругой разного мнения, она говорит можно бегать час в день и улетит 10 кг не меняя питание, но я в это не верю, я считаю, что худеют на кухне, а не на беге, а бегом почти ничего не сбросишь если много лишнего веса, неужели правда можно пить алкоголь, есть хлеб, конфеты(пусть и без излишеств, но есть хоть сколько немного)и бегом и все стройная, вообще не верю в это, а она говорит да бег час в день и в месяц минус 10 кг ну бред...подруга похудела на 20 и говорит бег и сауна, не верю #нуженсовет