У меня уже как 4 день зажоры

К врачу не пробовали обратиться?

К какому?

Из какого ты города?

А к чему этот вопрос?

Видимо ни к чему...

У меня при стрессе такое случается, стараюсь есть фрукты и овощи, если на сладкое тянет беру ПП батончики и пирожные, одно из любимых пирожное Ламингтон киви-матча Протеинрекс, без сахара, очень вкусное и сытное, с собой беру часто.

Не надо было себя так ограничивать в еде и худеть до таких кошмарных цифр. Организм тебе мстит за долгое недоедание. Единственное решение твоей проблемы- потолстеть до 50-60 кило, но не больше, и перестать себя ограничивать в питании.

Я себя не ограничивала никогда и похудела так из-за лета, и после этого не набирала

Дополнение:я бросила курить,это может быть переедание на фоне стресса?

Может у тебя вес критический маленький, поэтому организм просит потолстеть до нормы(по ИМТ)?

Не факт, что стресс. Курение снизило твой аппетит, а сейчас табака нет в организме, поэтому аппетит вырос. Почитай в интернете, как курение на аппетит влияет.

Критически*

нервишки. Вот и зажор. А еще плюс явно нет нормального питания. Организм при отсутствии нормального питания начинает постоянно хотеть кушать. Надо упорядочить питание и лучше это сделать со специалистом. Пока перестраивать питание будете стресс пройдет, потому, что смените область интересов. Я, к примеру, вес сбавила и он у меня не прыгает. Остановился. При этом кушаю я все. Вечером даже мне по рациону положено мясо, лучше гриль, оно лучше усваивается. И плюс соки свежевыжатые в течение дня. Я даже электрогриль BQ себе купила, хорошо, хоть соковыжималка уже была. Нервничать перестала.

Возможно , рост 159, вес 44-45 был всегда

Питание всегда было сбалансированное 🤷‍♀️

мож стресс, или гормональный сбой

Организм сейчас просто пытается добрать энергию, отсюда и такой дикий аппетит на шоколад перед циклом. Насчет веса сильно не переживайте, это в основном вода задержалась. Я в такие моменты пользуюсь КалорияSTOP, чтобы мягко сбить эту непреодолимую тягу к сладкому. Он отлично блокирует усвоение лишних быстрых углеводов и помогает спокойно пережить зажор без паники на весах.