Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?

Здравствуйте, мне 19 лет, можно ли начинать заниматься художественной гимнастикой в этом возрасте на дому, вредно ли это? Я слышала что художественная гимнастика это вредный вид спорта, но я ведь не собираюсь где-то выступать и насильно рвать себе связки, я собираюсь растягиваться постепенно и хочу научится делать какие-нибудь сложные элементы из художественной гимнастики, возможно ли к этому прийти без травм в таком возрасте?