Как выспаться ?
.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Слушаю в ютубе лекции по истории)) либо просто мечтаю, представляю какие-то сюжеты.
Гость
Слушаю аудиокниги, помогает расслабиться.
Гость
Напердывай под одеяло и вдыхай
Гость
Я в полпятого утра встаю. Никаких проблем со сном нет. Хочу спать-отключаюсь сразу,не хочу -сплю прерывисто,днем досыпаю. Приспособилась спать на работе на полу,накидываю картон,кладу под голову подручные предметы и вырубаюсь,главное не проспать уход с работы,у меня своя комнатушка,там стол,стул,а спину хочется вытянуть. Заметила,что даже просто полежать горизонтально,усталость,как рукой снимает,а если ещё 10-15 мин подремать-вообще супер!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вероника
Чтобы хорошо выспаться важен качественный сон, никаких пробуждений по ночам не должно быть. Проблему со сном помог решить Триптофан эвалар. Он способствует естественной выработке мелатонина. У меня исчезла проблема прерывистого сна, поэтому высыпаюсь за более короткое время.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 409 тем
Новые темы за сутки: 56 тем
- Как понять, злится ли тренер?1 ответ
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?84 ответа
- Кп1 ответ
- КухняНет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?1 ответ
- Действительно ли полезны утренние завтраки?6 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?2 ответа
- Зачем нам нужен завтрак?4 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?4 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?84 ответа
- Как похудеть???13 ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?6 ответов
- Зачем нам нужен завтрак?4 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?4 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?4 ответа
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?2 ответа
- Как понять, злится ли тренер?1 ответ
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Я либо закрываю глаза и считаю 1…2…3…4…5 ( открываю глаза) и так пока не усну
Или загадываю слово(не вызывающие эмоции)
,, храп,,
Х- хурма, хачапури, хинкали, холодец...
Р- рагу, рот, рис, рулон...
А- автор, автобус, авокадо, арбуз...
П- пирог, просто, пир, пицца...
Есть еще один, это попытаться представить , что вам уже нужно вставать , а вы так не хотите 🤣 ну я это не понимаю как делать, как так на*бать мозг свой ...
Давайте помогайте 🌹🌹🌹