Нужно отработать занятия, пошла 2 дня подряд на групповые занятия, и все болит. Как отходить остальные 9? Есть 11 дней на это

Кто ходил в зал каждый день? - 9 ответов на форуме Woman.ru (6215265)

botafor

Незнакомец

[403590237]

03 февраля 2025, 21:13

#1

продолжать ходить, после разминки боль пройдёт

8906461060

[548472126]

03 февраля 2025, 21:15

#2

botafor

продолжать ходить, после разминки боль пройдёт

Может на массаж записаться? Чтобы размыли спину, а то еще будет боль

8906461060

[548472126]

03 февраля 2025, 21:16

#3

botafor

продолжать ходить, после разминки боль пройдёт

Размяли*

Гость

[4245871658]

03 февраля 2025, 21:18

#4

Каждый день изматывать себя в зале вредно. Мышцы не успевают восстановиться, можно получить серьезные травмы. Если бы я ходила каждый день в зал, то чередовала бы нагрузки на разные группы мышц или один день в качалку, следующий бассейн, или один день стретчинг, следующий обычная тренировка

Гость

[2742198571]

03 февраля 2025, 21:24

#5

Родитель рассказывал, он работал мастером в лесу, на лесозаготовках. По сути был начальник в тайге. Так вот, он отметил, что те кто с ним начинал работать 20 лет назад, сейчас им по 40 лет. Они все инвалиды-надорванные спины, а им до пенсии еще работать и работать?. А где? В бригады их не возьмут, там молодежь, хотя бы цепи точить, в слесаря тоже.

8906461060

[548472126]

03 февраля 2025, 21:35

#6

Гость

Каждый день изматывать себя в зале вредно. Мышцы не успевают восстановиться, можно получить серьезные травмы. Если бы я ходила каждый день в зал, то чередовала бы нагрузки на разные группы мышц или один день в качалку, следующий бассейн, или один день стретчинг, следующий обычная тренировка

Там так и есть, что разные группы мышц. Сегодня были ноги, завтра руки например

Гость

[4208854177]

03 февраля 2025, 22:29

#7

Нужно время на восстановление. Чем вы более тренированны, тем меньше времени требуется.
На первый раз вообще несколько дней нужно.
Походите на разные занятия. Если силовые, то на разные группы мышц. Походите на аэробику, на растяжку.

Гость

[2459440922]

03 февраля 2025, 22:49

#8

Я сейчас тренируюсь 4-5 раз в неделю, но я занимаюсь 7 год, и это долги путь от одного занятия в неделю по часу, до нынешних 4-5 по 2-4 часа (это не качалка, у нас своя специфика, и виды нагрузок чередуем). А с ходу, только приходить и делать как сможете, это же отработка физры у вас? Там один фиг результаты не нужны

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

8906461060

[548472126]

03 февраля 2025, 22:53

#9

Гость

Я сейчас тренируюсь 4-5 раз в неделю, но я занимаюсь 7 год, и это долги путь от одного занятия в неделю по часу, до нынешних 4-5 по 2-4 часа (это не качалка, у нас своя специфика, и виды нагрузок чередуем). А с ходу, только приходить и делать как сможете, это же отработка физры у вас? Там один фиг результаты не нужны

У меня был месяц перерыв

Кто ходил в зал каждый день?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции