Мне помог. Хожу на фитнес 3-4 раза в неделю. Занятия разные, пилатес, степ,силовые, каланетика.
Когда начала заниматься, сразу поменяла питание. Ем греческий салат,по утрам кашу,йогурты,фрукты. После спорта не ем совсем.
Помимо того,что похудела,подтянула все,что нужно.
Удачи!
Гость
[3644709462]
#2
Что за дурацкий вопрос.... спорт и диета помогают ВСЕМ!
Мелисса
[340316613]
#3
Только под диетой, совместимой со спортом, обычно подразумевается просто правильное питание, но никак не уменьшение количества каллорий или исключения жизненно необходимых продуктов.
a-a
[3198995464]
#4
Я собираюсь начать. Но чтобы похудеть хорошо, надо заниматься кардио по утрам. Не употрабляя до этого углеводы. Ну и жиры тоже, хотя это не так принципиально. Так вот с утра можно сьест варёную куриную грудку, белок яйца, или обезжиренный творог, или обезжиренный сыр.Т.е. белок.
И пойти заниматься .Желательно на всежем воздухе.
Либо бегом, либо быстрой ходьбой, либо велик,либо бассейн.
Мне подходит ходьба. Надо контролировать пульс.
У меня он для жиросжигания должен быть 125-145.
Есть специальная формула, поищите в интернете.
Ну а питание, никаких сахаров и беломучных изделий. Всё остальное можно есть в меру маленькими порциями. Это всё хорошо работает, если делать долго и регулярно. Но как всегда у меня не хватает выдержки.
И вес постоянно туды -сюды.
Романа
[785363090]
#5
Если вы занимаетесь фитнесом в велнес-центре Каскад, то там есть роскошный врач-диетолог.
anaya
[1598312086]
#6
Приглашаем всех на Фитнес-уиекенд!!!
Оздоровительная программа на природе в Подмосковье!
Профессиональный тренер, организованный досуг.
Полезно, Весело, Доступно!
Можно с детьми!
Ближайший заезд - 6-7 июня 2009г.
Стоимость - 6000 руб.
Пишите на anaya@bk.ru
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ирина
[179377659]
#7
А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!