Девочки, это ужас, накачала ноги, ляжки как у штангиста, как избавиться от этого безобразия?Перекачала мышцы, теперь плачу.Говорят надо бегать и есть по чуть-чуть, но часто, ЧТО ДЕЛАТЬ?, вчера уже бегала. Напишите пожалуйста начиная с питания.Я хотела подтянуться и похудеть, а вышло вот что, теперь писец, можно ли это исправить?ПОМОГИТЕ!!! Скоро отдыхать, а я слон.Получилась эта беда от приседаний, выпадов разных и т.п., железки не трогала.Не будет ли от бега хуже?Может вообще пока ничего не предпринимать, а просто не есть?

Накачала ноги, помогите !!!!!!!! - 64 ответа на форуме Woman.ru (3904832)

Ксения

[2482373153]

13 мая 2018, 20:13

#52

Автор

Сообщение было удалено

Как? я тоже хочу

Гость

[1969458095]

08 июня 2018, 10:43

#52

Марина

Сообщение было удалено

Что????мышцы в жир😂😂😂вы где токого начитались? Это абсолютно различные материи и биологически невозможно превращение одной в другую!

Гость

[1969458095]

08 июня 2018, 10:44

#52

Гость

Сообщение было удалено

*такого

Гость

[792807018]

24 июня 2018, 18:23

#52

Растягивай

Гость

[4154687775]

21 июля 2018, 22:56

#52

Профурсетка

Сообщение было удалено

Нету. И все накачала и мне 14 и я занималась тяжелой атлетикой а сейчас нет мне надо чтоб ушли мышцы

Спортсмен

[2017468072]

24 ноября 2018, 15:16

#52

Вот дура. Продолжай качаться, руки качай, ноги, икры накачай, грудь и спину, будешь красоткой, не то что эти тощие дистрофички-анорексички. Шею ещё накачай. Мускулистая женщина это красиво. Только конечно если без фармы качается. Все женщины должны качаться, и ещё бегом заниматься, тогда будут красотками. Когда у женщины сильное тело, это так сексуально.

Гость

[2036619834]

18 января 2019, 00:44

#52

Читала, что нужно заниматься растяжкой и плаванием, чтобы убрать рельеф.

Гость

[3916855875]

10 марта 2020, 10:43

#52

Ксения

Как? я тоже хочу

Все так хотят. 10 лет занимаюсь железом. КМС по пауэрлифтингу подтвердил, а ноги как у хлюпика. Какие она железки трогала? Сустанон ?

Гость

[3916855875]

10 марта 2020, 10:44

#53

Гость

Что????мышцы в жир😂😂😂вы где токого начитались? Это абсолютно различные материи и биологически невозможно превращение одной в другую!

Не разрушайте мифы хлюпиков. Мышцы превращаются в жир. Прошу не ходите в тренажерный зал. Бегайте. Дышать не чем в залах от ходоков.

Натали

[2033810582]

20 мая 2020, 15:48

#54

Karakurt

А я уверен только в том,что автор,мягко говоря,преувеличивает.

Не прикасаясь к железу,а именно не выполняя мощных базовых упражнений со штангой,таких,как приседания со шт. на пл.,или присед. Гаккеншмидта,мощные ноги не сделаешь.С чем приседала авторша,если она утверждает,что "железки" не трогала?С собственным весом?Нарастить мощную массу,делая выпады?-смешно звучит и неправдоподобно.Разводка!

Это всё очень не однозначно. У всех разная предрасположенность к мыщцам на разных участках тела. Я автора прекрасно понимаю, так как у меня самой без всяких утяжелений моментально качаются ноги выше колена и попка. Достаточно полчаса потанцевать и попа шарообразная. Попа то ладно, но бедра меня не радуют, а вот икры у меня хоть и в мыщцах из-за танцев, но жирок на них вообще не откладывается.. Такие дела

Гость

[3685040871]

26 апреля 2022, 12:21

#63

Привет ,никак не убрать . Если хорошая генетика в этом плане , накаченные ноги НИКОГДА никуда не деть даже если вообще не качаться , проверено 100 % мной . Запомните это все !

Гость

[1076198460]

29 мая 2022, 01:59

#64

Гость

Привет ,никак не убрать . Если хорошая генетика в этом плане , накаченные ноги НИКОГДА никуда не деть даже если вообще не качаться , проверено 100 % мной . Запомните это все !

Согласна 100%. От малейших систематических нагрузок (даже эллипсоид на мин.значениях) у меня ноги первыми наращивают массу и рельеф, тело выглядит массивным именно снизу. Приемлемый вид ноги могут принять без физ.нагрузок тогда, когда верх уже порядком поплыл - это примерно 1,5 - 2 года без фитнеса.Ну, ИМХО, лучше уж крепкие ножки, чем солидный животик.)

Гость

[2791057747]

11 июля 2022, 02:23

#65

Доминика

Гм...накачали без гантелей? Поделитесь,как качали и в течении какого времени? Я занимаюсь около трех месяцев и почти никаких результатов.

А по вашей проблеме,так если перестать заниматься,мышцы простепенно вернуться в прежнее состояние.

Здравствуйте, тут мне кажется у всех людей по разному,приведу в пример себя я два года вообще не занималась и сейчас решила взять себя в форму, в итоге неделя занятий мышцы на ногах огромные,перекаченные и не красивые, джинсы,штаны все некрасиво смотрится

Гость

[1521178652]

06 ноября 2022, 20:13

#66

А я накачал ноги без качалки за лето просто бегал с пацанами по городу и плавал а ноги как у бодибилдера

Гость

[1550449222]

10 марта 2023, 00:38

#67

Гость

Привет ,никак не убрать . Если хорошая генетика в этом плане , накаченные ноги НИКОГДА никуда не деть даже если вообще не качаться , проверено 100 % мной . Запомните это все !

Сколько не тренить ? Такая же проблема

Гость

[3180033085]

12 июня 2023, 21:36

#68

Доминика

Гм...накачали без гантелей? Поделитесь,как качали и в течении какого времени? Я занимаюсь около трех месяцев и почти никаких результатов.

А по вашей проблеме,так если перестать заниматься,мышцы простепенно вернуться в прежнее состояние.

Я случайно накачала ноги, знаете как? Ногами подушку крутила..

Гость

[1536820583]

08 января 2024, 12:21

#69

Жаворонок

автор, перестаньте качаться, кушайте почаще и по чуть-чуть, и всё само пройдёт. У меня молодой человек профессионально бодибилдингом занимался 10 лет, сейчас бросил - прошёл год - всё "сдулось"

Если профессионально то сдулось все потому что на химии рос

Гость

[3064898722]

31 января 2024, 18:21

#70

Karakurt

А я уверен только в том,что автор,мягко говоря,преувеличивает.

Не прикасаясь к железу,а именно не выполняя мощных базовых упражнений со штангой,таких,как приседания со шт. на пл.,или присед. Гаккеншмидта,мощные ноги не сделаешь.С чем приседала авторша,если она утверждает,что "железки" не трогала?С собственным весом?Нарастить мощную массу,делая выпады?-смешно звучит и неправдоподобно.Разводка!

Могу подтвердить. Как писали выше есть «сильные» группы и «слабые». Мне понадобился месяц просто ходьбы на беговой дорожке. Приседов с гирей 7 кг. И упражнений на пресс. В итоге ноги базуки!

Гость

[3064898722]

31 января 2024, 18:22

#71

Гость

Здравствуйте, тут мне кажется у всех людей по разному,приведу в пример себя я два года вообще не занималась и сейчас решила взять себя в форму, в итоге неделя занятий мышцы на ногах огромные,перекаченные и не красивые, джинсы,штаны все некрасиво смотрится

Как я вас понимаю. Тоже самое (((

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2394453806]

02 августа 2025, 17:39

#72

Никак не убрать , никак !
Проверено на собственном опыте , есть такая вещь как мышечная память и сколько ты не голодай , сколько не сиди на диетах , если были тяжелые тренировки ног мышцы никуда не уходят и при возврате к тренировкам ещё больше будут расти .

Накачала ноги, помогите !!!!!!!!

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции