L-карнитин. кто принимал и какие результаты?

Девушки, у меня такая проблемы: есть 5 кг лишнего веса,в принципе,если ограничивать себя в еде,то начинаю потихоньку скидывать,но я хожу в спортзал и от силовых занятий у меня очень быстро растут мышцы и получается следующая картина- мышцы увеличиваются и верхняя жировая прослойка еще не успела сойти и из-за этого я в объемах не уменьшаюсь, а увеличиваюсь. вот читала про карнитин,что он помогает сжигать жир. я думаю у меня тогда рельеф был бы получше.На силовые я теперь не хожу,только на кардио (дорожка,танцы,степ),но мышцы в некоторых местах мне бы стоило подкачать,например, спина,руки,живот.. Скажите,принимал его кто-нибудь,для каких целей и какой от него эффект у вас был. очень интересно послушать именно опыт,тк в статьях немного другая информация. Спасибо.