Первые тренировки в тренажерном зале

В лес такого тренера. 30 мин - ни о чем, вам нужен как минимум час. И где растяжка в конце занятий.

Вопрос к вам: вы интересовались образованием "тренера"?

Может быть, это для первого занятия вас пожалели, чтобы не слишком сильную нагрузку с самого начала?

В следующий раз оставайтесь подольше.

может действительное это из за того что первое зханятие.

Нужно было уточнить время которое должна длиться тренировка, обычно час...

а там кто его знает може он действительно такой дорогой, этакая звезда местного разлива...

Если окачется что всего пол часа, то меняй абонимент на обычный и занимайся сама, "ценные" советы ты уже получила...

С образованием все порядке два образование одно физкультурное ( или как там его) и еще какое то медицинское, так как она так же проводит лечение и профилактику болезней позвоночника.

Когда я звонила туда мне говорили тренировка длится час.

Те упражнения которые я делала она сказала что ей нужно знать уровень моей физ подготовки, записывала результаты куда то ( на вид все так серьезно и профессионально, я еще думала мне повезло с тренером).

В четверг пойду опять уж раз деньги заплатила буду ходить.

Блин, автор, еслиб вам дали полную нагрузку, у вас бы потом ТАК дико все болело, что не смогли бы согнуться и разогнуться... Потом, ясное дело, время вашей тренировки увеличат... будете по 2 часа заниматься. А это было всего лишь первое, втягивающее занятие!

Я тут сама недавно сменила вид спорта, занималась несколько лет фитнесом на степах... уехалав сентябре в отпуск на 3 недели, возвращаюсь, а наша тренерша в другой город перехала и ее заменила молодая неопытная девочка, которая вести занятия не умеет. Ну я плюнула и пошла заниматься в тренажерный зал. И первое занятие добротно так отзанималась часа полтора, думая что я подготовленная и болеть назавтра будет чуть-чуть как обычно после перерыва... а я потом еще неделю ходила в раскоряку, нога болела - спать не могла, сидеть не могла, все никак мне ее не пристроить было, пресс болел, спина... не могла нагнуться... в общем, как инвалид... Ну, потом конечно втянулась... и теперь по 2-2,5 часа занимаюсь... И у вас ВСЁ будет, не беспокойтесь... Просто тоб безболезненно прошло... лучше так...

Пусть она вас пожалела на первой, но почему не было растяжки? Как это объяснить? После любой нагрузки, мышцы нуждаются в ней. Остаюсь при своем: тренер так себешный.

БЛ ЯДИЩИ

ды какая там растяжка, разминки то и то не было((( на сегодня у меня болит пресс, спина руки, ноги вообще не болят, надеюсь что потом мои тренировке будут более длинными.

Да оставшееся время можно было бы меня тренажерами научить пользоваться, рассказать какие мышцы чем прорабатывать.

Спасибо за ответы вы меня подбодрили.

Автор, тренировка должна быть не больше 40 минут.

Так что, деньги Вы заплатили правильно.

А больше часа в зале делать нечего.

Мои тренировки длятся 2 ч. Час только на дорожке бегать надо, остальное - упражнения на руки, ноги и пресс. После первого занятия я была как выжатый лимон, все болело на утро. Сейчас пошел шестой месяц моих походов в тренажерный зал, через каждые 8 занятий тренер меняет мне программу, ничего уже не болит после тренировок. У меня обычный абонемент с трененом, но не индивидуальные занятия. Первый день занятий по новой программе я хожу за тренером, он дает указания что как делать, потом я уже хожу сама занимаюсь, записываю в тетрадь что сделала.

Если не болит значит вы получаете недостаточную нагрузку и просто халтурите. толку от таких занятий нет! Если нагрузка правильная ты хоть 10 лет занимайся а мышцы болеть будут! Просто со временем к боли привыкаешь и не обращаешь на нее внимание!