вообщем,я мерзлячка...боюсь бегать в холод....а формы свои исправить надо и денег на фитнесс клубы нет... вот узаь хотела.... бег на месте сильно отличается от бега на улице? и вообще есть ли польза от бега на месте? если есть сколько надо им заниматься (по 20-30мин в день 5-6 раз в неделю-дадут результат)?
дома...за окном морозы... если бы не боялась бегать на морозе-бегала бы не на месте...в этом нет проблемы
сковородочка картошечки
[3290705822]
#6
Перед телеком. и легче, и польза. Я за!
Вика
[3688582557]
#7
Типа на беговой дорожке? Конечно результат будет. Или я что-то не понимаю?
Без каблуков
[2120006927]
#8
Nuggets
Сообщение было удалено
Нда...и в этом случае соседи будут смотреть косо, а то и в дверь стучать (я порой слышу, как соседи надо мной просто ходят, а тут ещё и бег))). Это раз. Второе: Вы физически не сможете бегать по 20, а то и 30 мин, для этого нужна подготовка.
так вот
[33053167]
#9
Автор не слушай этих жирных неудачниц.
Возьми плед, в четверо сложи, постели и бегай себе перед телевизором, толк от этого будет, точно тебе говорю.
Гость
[1802272492]
#10
Без каблуков
Сообщение было удалено
У меня дом 130 лет назад построен.стены и потолки толстенные.снизу у меня не живут соседи.а находится офис.вечером там никого нет. я в теплые времена по улице бегала.думаете это не поможет? Значит сперва буду 5 минут.потом 10. а там уже и до 20-30 дойду
w888
[3718394621]
#11
если квартира позволяет, бегайте из одного конца в другой, я когда то так начинала бегать, стыдно было по 10 минут на улице, бегала дома. пробовала и на месте, для себя выбрала что лучше на улице (ну или беговая дорожка), так как на месте напрягаются другие мышци, чем при обычном беге, и это меня как то пугало. тогда уж лучше танцы или прыжки со скакалкой.
можно еще прыгать на скакалке, хорошо приводи в тонус все группы мышц
BoikayaYa
[307767171]
#15
Nuggets
Сообщение было удалено
А в чем проблема ее приобрести?
Юлия
[2085818436]
#16
Пробовала бегать по лестницам? Или пресс? Обруч, скакалка?
w888
[1208653569]
#17
BoikayaYa
Сообщение было удалено
если б не было проблемы, наверное бы уже приобрела. не такие уж они и дешевые
Алиса
[2453691846]
#18
Бег на месте бесполезен. Сама пробовала год назад, тоже зимой было лень выходить на улицу, бегала по 45 минут. Никаких результатов не почувствовала за 2 недели. И это очень скучно, музыка надоедает и раздражает через некоторое время, телек тоже неудобно смотреть.
Наверное, будет польза если бегать с утяжелители на ногах хотя бы 1 кг. Они стоят около 600 руб в спортмастере.
Лучше бегать по лестнице, у меня дома 12 этажей. Редко натыкаюсь на соседей.
Думаю, можно купить еще степпер за 1500 руб.
Дорожки и правда дорогие.
Аня
[647523696]
#19
если для похудения может и бесполезно,но если укрепить сосуды,то бег на месте ооочень помогает
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2444280908]
#20
Алиса
Сообщение было удалено
Да просто жрать надо меньше было, а не просто бегать. Если продолжаешь жрать пиццу и шоколадки - то хоть оббегайся, толку не будет.
вот узаь хотела.... бег на месте сильно отличается от бега на улице? и вообще есть ли польза от бега на месте? если есть сколько надо им заниматься (по 20-30мин в день 5-6 раз в неделю-дадут результат)?