как убрать наросшие мышцы

впервые такое слышу про мышцы, люди годами качают - а тут всего пол года понадобилось, фото в студию!

3 кг мышц в год и то будет радость.

А автор нарастила жир, как я понял.

Мышцы удалять только хирургически, и да, ходить Вы тоже не сможете.

Тема - тупая разводка.

Я ничего не понял, но тоже думаю, что жир у ней. Позанималась полгода и бросила, жир наела.

Где-то накалывает, а где -непонятно )))

Ничего странного нет, когда прекращаются занятия спортом, мышечная ткань быстро заменяется жировой. Занимайтесь бегом на длинные дистанции, велоспортом. На велосипеде или велотренажере установите минимальную нагрузку и улучшайте выносливость. Попробуйте ╚посушиться╩ с помощью диеты с низким содержанием белка (в рационе должны быть "медленные" углеводы. Организм должен возобновлять потраченные на тренировке ресурсы за счет протеина, содержащегося в мышцах). Основное упражнение, подсушивающее икры это подъемы на носочки в положении сидя, делать придется 200-300 подъемов ежедневно (на выносливость). Чтобы привести в порядок талию, можно заняться фитболом, занятия на специальном мяче прекрасно сжигают излишки жира на талии, не напрягая спину. Помогут упражнения на пресс, упражнения в висе на перекладине. Крутить обруч по 15 минут 2 раза в день утром и вечером.

Отрегулируй питание, рассчитай свой баланс калорий, жир подтопится, и вуаля.

Икроножные- одна из самых труднонакачиваемых мышц, не обманывай себя.

От бега снизится общий процент жира в организме, икры-никогда. Поднимания на носочки тоже имеют прямо обратный эффект, правда, если положить на плечи штангу килограмм в сорок, но и без веса от них мышцы не уменьшатся.

Не вздумай есть меньше белка, пожжешь нахр те крупинки мускулатуры, что у тебя есть, метаболизм замедлится и тебя разнесет.

Сжечь жир локально НЕЛЬЗЯ.

Кручение обруча абслютно бесполезно.

От винта.

А вот мой тренер по СГ так не думала, когда ставила мне проги, и потом на треньке не могла дотянуться до моего сальто, блаша и пируета. Прыжок был сильный, никогда ничего не заваливала. Кстати, мне одна знакомая рассказывала про Замолодчикову. Помните такую? У нее тоже была такая проблемка, а она бегала, работала с весами, даже приходила за час на тренировку - и те же самые носочки, тянулась до начала практики. Целый час представляете? Это "художницы" такие супер-дюпер, без "фактурности" нельзя. Оценки низкие будут. У нас главной была сложность трюков.

Пфф.. я их максимум за неделю где-то накачала. Живу на 9ом этаже, лифт не работает. Да и качалка сделала свое дело. В общем икры сиильно изменились, что в свою очередь меня огорчает.

А очень даже люблю мышцы на икрах

Нет жир-лучьше чем мышцы главное его должно быть в меру

мышцы можно только растягивать и они будут становиться длинее единственный способ

не всегда люди хотят именно накачаться! Иногда девушки вроде меня хотят иметь осиную талию и весить как перышко и чтобы при этом не было громоздких мышц...мы же не мужики чтобы показывать свою силу...упругое тело + стройность вот это круто, так же хочу отметить у меня тоже проблема с мышцами...когда я похудела и сбросила лишние килограммы при помощи питания и тренировок вес ушел ( т.***** жир) а вот мышцы стали больше в разы(