Перекачала ноги сильно,помогите не знаю что делать(
Занималась плавание с 7 лет,щас мне уже 15...Была худенькая и руки были накачаны и спина и все это было нормально миниатюрно.Но вот я пошла на триатлон и после тренировок начала много есть и совсем перестала контролировать чувство голода ,поясняю для тех кто не знает что такое триатлон это(плавание,езда на велике,бег),,,,из за частой езды на велике накачала ноги сильно и теперь незнаю что делать так еще и похудеть надо,может кто нибудь что нибудь знает?
Надо срочно усушить мышцы. Для этого в день тренировок едите только углеводы:допустим утром кашу,на обед фрукты-овощи,на ужин -то же самое.
Гость
[3795116034]
#2
Надо перекинуться на учебу: грамотность явно хромает!
Гость
[815413508]
#3
Девочка с золотыми волосами
Сообщение было удалено
Такого бреда я еще не слышала
Гость
[815413508]
#4
А по теме - похудеть для начала. Мышцы вместе с жиром уйдут.
Рина это я
[3834273157]
#5
4, сильно перекачанные не уйдут. только сушить.
ограничьте белки (если пьете протеины их исключить), исключите простые углеводы и обязательно делайте растяжку. убираться будут медленно, за неделю-две такие вещи не убираются
Катюша
[93750225]
#6
правильно сказали,в дни тренеровок не ешьте белок,но полностью не исключайте,в дни отдыха обязательно.и растяжка,растяжка,растяжка
Катерина
[1670230990]
#7
мне помогло только то что я сильно похудела))) Тяжко было только первых дней 5-7. Я просто перестала есть, так ... морковку, огурцы, яблоки и то по чуть чуть))) Зато сейчас все ок!!! по другому никак!!
Анна
[1084313228]
#8
Сообщение было удалено
Вот вот..и я тоже..Бред какой-то.
Сушка - это как раз безуглеводное.
Я перекачала приседаниями..Оч сильно квадрицепс..только диета и контроль питания позволяют держать ноги в неслоновьем размере.В противном случае - огроменные
Гость
[2610431249]
#9
а какую диету на соблюдать
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Елена
[4274014670]
#10
не качаются ноги на велике, они пампятся, не более