Что если я буду нормально есть один раз в день, я похудею? Кто так худел?

вряд ли

вечером не стоит есть вообще, а вот до обеда можно поесть по-королевски )

Лучше 5-6 раз в день, чтобы пища в ладошке помещалась (грамм 150-200)

Быстрее похудеешь.

От одноразового приема пищи, рискуешь нарушение обмена веществ заработать.

Не надо вообще ни каких тортов, пельменей.

Ничего мучного и сладкого ТОЧНО, организм тебе только спасибо скажет.

Ешь больше продуктов, способствующих расщиплению жиров (зелень, капуста-любая свежая или отварная, цитрусовые, ананасы)

Больше пей жидкости.

спасибо за советы, но внимательно прочитайте, что я написала в теме. Я всё это пробовала, но в итоге срывалась и обжиралась. а кушать 6 раз в день вообще меня ужасно раздражает, т.к. надо есть когда еще не очень проголодался и заканчвать когда какое-то странно чувство, толи поел, толи не поел...короче, мне комфортнее есть один раз, но нормально и сытно. и никаких стрессов при этом.

Вот и я о чем!!!

Лучше фрукты еште, а чай с сухофруктами (финики инжир курага чернослив)

у меня аппетит просыпается где-то в два часа дня. Если я выпью один сладкий кофе, потом голод появится часа через два - съем конфетку, потом еще часа через два проснется аппетит я выпью стакан сока, ну а потом, часов в восемь съем нормальный ужин без переедания, но до сытости. Нет, это мало калорий.

от фруктов еще больше есть хочется. от сухофруктов, особенно чернослива сижу бегу мигом в туалет и живот весь день бурчит

я не могу уснуть, если голодная. и ума не приложу, как у других получается, это же издевательство над собой! мне комфортно поесть сытно часов в восемь, а ложусь я в час. как раз чувства наполненного желудка нет, т.к. пища успела усвоиться, но и голода нет и засыпаешь сладко-сладко:)

Моя начальница есть один раз в день. Вечером, после работы. За день только чай пьет, с печеньками, конфетками. Толстая как бегемот!

Самый нормальный совет вам уже дали - "Лучше 5-6 раз в день, чтобы пища в ладошке помещалась (грамм 150-200)

Быстрее похудеешь.

От одноразового приема пищи, рискуешь нарушение обмена веществ заработать.

Не надо вообще ни каких тортов, пельменей.

Ничего мучного и сладкого ТОЧНО, организм тебе только спасибо скажет.

Ешь больше продуктов, способствующих расщиплению жиров (зелень, капуста-любая свежая или отварная, цитрусовые, ананасы)

Больше пей жидкости."

Так отлично. Прочиститесь.

+ там калия и магния до дури, организм вам только спасибо скажет, это вместо сахара, от которого ну НИ КАКОЙ ПОЛЬЗЫ, только вред.

Моя начальница есть один раз в день. Вечером, после работы. За день только чай пьет, с печеньками, конфетками. Толстая как бегемот!

Вот вам пример!!!!!!!!!!! Нарушение обмена веществ+ скорее всего и диабетик уже.

Так пейте кефир, еште фрукты (перед сном)

Зачем торты то с пельменями и сладким кофе???

Я на ПП выгляжу хорошо, кожа подтянутая, упругая, вес идеальный. Последние 2 дня катастрофически не хватало времени, я пила много кофе с САХАРОМ и ела 1 раз в день где придется, так выгляжу я не айс, с утра сказали (впервые в жизни(( ты такая усталая (при том, что я была в хорошем настроении). Короче на меня качество питания очень влияет, особенно на кожу (не прыщи имею в виду)

И еще заметила когда, если ограничивать до минимума быстрые углеводы, то целлика нет

Почему советуют 5-6 раз в день? Потому что метаболизм (обмен веществ) не обманешь своими придумками. 5-6 раз в день маленькими порциями - организм не испытывает стресс, он постоянно перерабатывает пищу (пресловутый обмен веществ постоянно в тонусе, в работе), мозг не дает сигнал запасаться впрок. 1 раз в день - организм испытывает стресс (а будет ли еще прием пищи) и начинает запасаться на всякий случай даже из тех крох, которые в него "кидают", даже если вы, вроде как, не хотите есть в другое время.

Но очень сложно 5-6 раз в день есть, особенно если занят. Надо, как минимум три раза (не обжираться, естественно) + делать пару перекусов из чего-то легкого (если есть возможность). Тогда ваш обмен веществ будет постоянно работать и вы начнете худеть.

эээ...как бы на работе, когда нет свободного времени, чтобы присесть, мне не совсем сподручно бегать в туалет "прочищаться"

так вы там в памперсах все ходите что ли??? О_О

вы, наверное, будете смеяться и не поверите мне, но у меня какой-то не такой организм получается. Потому что я пробовала и так, и так, и вот когда ем 5-6 раз в день, организм испытывает стресс, так как странное чувство, то ли ела, то ли нет, то ли голодная, то ли фиг поймешь и работоспособность падает. А когда весь день перебиваю аппетит, то бегаю как угорелая и такая легкость в теле из-за того, что почти голодная, а вечером, когда работы становиться поменьше, можно расслабиться и спокойно покушать свои любимые продукты. Прилив сил после этого бешеный, организм радуется, что его так вкусно покормили и и менно тем, чего ему хотелось больше всего. Нервы тоже восстановились и настроение приподнятое. Вторая половина дня начинается с позитива и прилива новых сил))) У меня так:) И самое главное: утром после такого дня встаю на весы: 49, 5. Хотя я вешу 52 стабильно. Просто проблема в том, что немного трудно сдержаться и не поесть в обед. А когда ем в обед что хочу, а потом как проголодаюсь ужинаю чем хочу (короче ем два раза в день, когда чувствую голод и сытно), то вешу 52 - ни больше, ни меньше.

а есть 5-6 раз в день "правильные, здоровые, диетические" продукты для меня каторга.

Автор, я вас понимаю. Но лучше вам тогда все же сытно поесть в обед от 12 до 2, а вечером перекусывать фруктами.

беда в том, что в обед мне не особо хочется кушать сытно. А вот к вечеру голод "нагуливается" и становится сильным. А вечером есть фрукты - для меня означает ложиться спать с пустым желудком и всю ночь ворочаться без сна, мечтая поесть. В итоге сорваться и сожрать все, что есть в холодильнике

Ну вот вам говорят, и не только я, что есть 1 раз в день не целесообразно.

Вот у вас есть время на работе чай попить с печенками, тортом...

А в туалет сбегать (прочиститься) время нет.

Че чай без сахара то не попить, с парочкой фиников?? Ну апельсинку спитонить, мандаринку....

Желудок работать должен, и желчь должно гнаться, а не застаиваться.

Принимая пищу 1 раз, у вас и застои желчи будут, а это и желчекаменная, и холицестит...

И нарушение обменных процессов. Организм жир откладывать начнет.

И вы при это СТРОЙНАЯ????????????

я на работе не с-ру никогда. я делаю это дома по утрам. на работе хожу только по-маленькому на минутку

52 кг.

Таким питанием вы замедлите себе обмен веществ. Первые дни худеться будет, а потом вес встанет, а когда начнете есть нормально, наберете больше, чем сбросили.

Слушайте, ну сейчас лето на дворе, на завтрак творог с абрикосом (порежте его прям в творог) И чайку зеленого с финиками.

Перед обедом апельсику.

В обед борщ холодный или окрошку, или кабачки тушеные, или перец фаршерованный, ТТОЛЬКО ОДНО что-то.

Перед ужином чайку попить с черносливками и курагой.

На ужин салатику с кусочком рыбки.

Перед сном кефирчику обезжиренного.

Главное, не растягивайте желудок. он должен сократиться, и голода не будет.

А если вы раз в сутки НАБЬЕТЕ его.....

ну глупо же, глупо.

Вот еще вам комментарий подобный моему.

В выходные ела один раз в день огромный салатник салата из свежих овощей с креветками с маслом. т.е. субботу и воскресенье так. Вставала поздно, когда все уже обедают. По вечерам вообще не ем, не хочу ни в будни ни в выходные. В будни ела все, что хотела и булки, и шоколад, на обед салаты и мясное с гарниром. ни в чем себе не отказывала. И при таком режиме при росте 169 см весила 51-52 кг. Ну и спорт 2 раза в неделю. А сейчас вышла замуж, ребенок и режим дня и питания изменился и вешу на 8 кг больше и они не уходят. Так что питаясь один раз в день реально похудеть, но не каждый день так.

съесть конфетку - 15 секунд. Выпить стакан сока - столько же. Попить сладкий кофе - 2 минуты. А съесть кусок торта с чаем или съесть пельмени - это уже ужин, вы меня извините, тут дело не в том, что у меня нет времени питаться дробно, а в том, что мне это не нравится и раздражает. И я не худею от этого. Я придерживаюсь мнения, что человек даже когда худеет не должен страдать и применять силу воли. У каждого организм индивидуален. Нужно искать подход к своему организму, как ему будет удобно и комфортно. мне например, удобно и комфортно есть всё, что хочу и сколько угодно, но один раз, нежели есть скучную еду маленькими порциями весь день...И еще такой момент: когда весь день не ешь, желудок сужается и много вечером уже не съешь - не влезет. В итоге ешь нормально и чувствуешь приятную сытость.

Еште что хотите и когда хотите.

Бог в помощь))

Двоюродная сестра моего мужа, похудела на дробном питании до впечатляюще-прекрасных форм за 8 месяцев. Но дробное питание- это очень сложно, особенно, когда работаешь на стрессовой работе и нет возможности не то, что бы приготовить, а даже уделить минут 10 ,что бы поесть. Да и готовить, когда дома только пару часов находишься - очень сложно.

Автор, скажите, а зачем вы сюда вообще пришли? Вы уже итак для себя все решили, вам пишут советы, вы отвечаете "нет-нет, именно по-моему правильно". Ну подходит вам раз в день ужинать - так ради бога, ужинайте раз в день.

Скажу о себе: три приема пищи, три перекуса. Перекусы по калорийности в три раза ниже основного приема пищи. Основной прием пищи - обед. Мне подошла такая схема питания.

и сколько вы весите и какой рост?

Просто может у нас несколько разные идеалы. Многие тут на форуме дают советы как похудеть, а на деле получается, что это женщины, весившие 80 кг и похудевшие до 60 и считающие себя стройными. А я с 52 кг. хочу похудеть до 47.

С такого маленького веса худеть сложно, а еще сложнее удержать такой вес, особенно если это ваш вес от природы.

Лучше даже пробовать не стоит.

я создала эту тему, чтобы пообщаться о таком способе похудения. Посмотриет внимательно вопросы, которые я задала в заглавии темы? Мне интересно найти девушек, которые так похудели, т.к. неоднократно натыкалась здесь на форуме, на сообщения некоторых девушек о том, что они так худели, но т.к. темы старые нет возможности пообщаться с такими девушки в режиме онлайн. Как-то читала, как одна девушка похудела до 47 весь день щёлкая семечки, а вечером нормально ужиная. А еще как-то натыкалась на сообщение, как девушка вес день пила сладкий кофе, а вечером кушала и похудела так. Кстати то сообщение и подало мне идею тоже так попробовать:)

Я сама пыталась похудеть с маленького веса. По итогу я не только не похудела, но стала на 1-2 кг больше и еще около полгода восстанавливала обмен вещест, чтобы есть, как раньше, и не толстеть.

И еще одно похуденческое наблюдание: когда я весь день перебиваю голод, а вечером сажусь нормально есть всё, что хочу, то не только желудок сужается и ешь не так много, как кажется, что слона сейчас съешь. Желудок очень быстро насыщается. И ещё быстрее насыщается, если ешь свою самую любимую пищу. Для себя я объясню это тем, что вкусовые рецепторы на языке быстро насыщаются нужными вкусами, которых они требовали и поэтому в психологическом плане приходит успокоение желудка и насыщение. Я может сумбурно объяснила, но надеюсь, вы меня поняли.

какой был вес, до какого веса хотели похудеть и каким способом?

45кг (мой вес от природы)

Хотела 40.

Похудеть удавалось максимум до 42-43.

Считала БЖУ

Но удержать вес не удавалось никак, что-нибудь лишнее - привес в 1 кг.

блин, 40 кг - это уже вообще чересчур. А рост у вас какой - 150- см?

158)

Автор, нет, я пробовала, только вес набрала, похудеешь,только если есть завтрак-обед-полдник-ужин. Небольшими порциями. Вот так худеешь только в путь.

Тори вернулась...

Тори высокая

Тори 160

По её словам

Тори запуталась)

уже вижу, что не она) у нее рост где-то 165

Да не, я, кто ж еще кроме меня 45 весить может)

Вы знаете в чем дело? Я рост измеряла предпоследний раз в 16 лет и я была 162, 5 см.

А недавно измерилась и 158...

С позрастом усохла что ли?

ХЗ короче.

Но я низкая и никогда этого не скрывала.