Если ужинать после …

Если ужинать после тренировки - не похудеешь. А можно ли потолстеть?

Я люблю заниматься физическими упражнениями - бег, пилатес, тренажерка. Занимаюсь вечером, прихожу после тренировки и ужинаю. Цели похудеть нет, мой вес меня устраивает., занимаюсь в свое удовольствие. Ясное дело, что кушая после тренировки не похудеешь, я и не стремлюсь. А сейчас задумалась, а вдруг потолстею?
Ем я столько же, ужины примерно такие же, как и когда я ничем не занималась. Кто разбирается в фитнес-питании,возможно ли, что я начну обрастать жирком. При условии, что количество еды как и раньше.

22 июля 2013, 00:35

Гость

[2044854462]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

11 ответов

Последний — 26 июля 2013, 23:28 Перейти

Гость

[2222471851]

22 июля 2013, 01:17

после тренировки полчаса - белково-углеводное окно, все, что ни сьешь пойдет на восстановление сил организма, а не в жир, конечно, организм нуждается в белках и полезных углеводах. Многое зависит от времени ужина до сна и то, чем питаетесь (лучше белки яиц, морепродукты, творог)

Лира

[2287582207]

22 июля 2013, 03:31

не, вы можете не потолстеть, а стать эдаким квадратиком, из-за набора воды и мышечной массы.

Горгона Б.

[3447639997]

22 июля 2013, 06:15

Автор, все просто, как лопата, если потребляете больше калорий, чем сжигаете, то наберете вес и наоборот. То есть зависит от того, сколько Вы тренируетесь и сколько едите. Если Вы пол часа будете заниматься не очень интенсивным пилатесом, а потом навернете блинчиков с мясом и чайком с эклером заполируете, то железно поправитесь.

Гость

[101247686]

22 июля 2013, 06:16

да, у меня сразу плюс 10((( так что после тренировки не есть! п.с. - после вечерней тренировки!

Гость

[3536861451]

22 июля 2013, 08:50

После тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно ужинать, и именно белковой пищей. (тогда будет толк)

Гость

[2779404779]

22 июля 2013, 10:11

Горгона Б.

Сообщение было удалено

Ах, если бы...

Гость

[1784427558]

22 июля 2013, 10:13

Смотря сколько есть

Тот самый аноним

[3586391231]

22 июля 2013, 11:07

Автор, обязательно потолстеете, т.к. мышцы тяжелее жира.

Лира

[2445199429]

22 июля 2013, 11:24

Тот самый аноним

Сообщение было удалено

Так она должна усохнуть, мышцы хоть и тяжелей, только по объему они меньше.

Лира

[2445199429]

22 июля 2013, 11:25

#10

Гость

Сообщение было удалено

Это смотря чего автор хочет добиться

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[1093941448]

26 июля 2013, 23:28

#11

А я после тренировок не то что ем, я пиво пью.. много.. и закусываю, естественно. Иногда даже водку пью и очень много ем. Вес стабильно снижается.