Если ужинать после тренировки - не похудеешь. А можно ли потолстеть?
Я люблю заниматься физическими упражнениями - бег, пилатес, тренажерка. Занимаюсь вечером, прихожу после тренировки и ужинаю. Цели похудеть нет, мой вес меня устраивает., занимаюсь в свое удовольствие. Ясное дело, что кушая после тренировки не похудеешь, я и не стремлюсь. А сейчас задумалась, а вдруг потолстею? Ем я столько же, ужины примерно такие же, как и когда я ничем не занималась. Кто разбирается в фитнес-питании,возможно ли, что я начну обрастать жирком. При условии, что количество еды как и раньше.
после тренировки полчаса - белково-углеводное окно, все, что ни сьешь пойдет на восстановление сил организма, а не в жир, конечно, организм нуждается в белках и полезных углеводах. Многое зависит от времени ужина до сна и то, чем питаетесь (лучше белки яиц, морепродукты, творог)
Лира
[2287582207]
#2
не, вы можете не потолстеть, а стать эдаким квадратиком, из-за набора воды и мышечной массы.
Горгона Б.
[3447639997]
#3
Автор, все просто, как лопата, если потребляете больше калорий, чем сжигаете, то наберете вес и наоборот. То есть зависит от того, сколько Вы тренируетесь и сколько едите. Если Вы пол часа будете заниматься не очень интенсивным пилатесом, а потом навернете блинчиков с мясом и чайком с эклером заполируете, то железно поправитесь.
Гость
[101247686]
#4
да, у меня сразу плюс 10((( так что после тренировки не есть! п.с. - после вечерней тренировки!
Гость
[3536861451]
#5
После тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно ужинать, и именно белковой пищей. (тогда будет толк)
Гость
[2779404779]
#6
Горгона Б.
Сообщение было удалено
Ах, если бы...
Гость
[1784427558]
#7
Смотря сколько есть
Тот самый аноним
[3586391231]
#8
Автор, обязательно потолстеете, т.к. мышцы тяжелее жира.
Лира
[2445199429]
#9
Тот самый аноним
Сообщение было удалено
Так она должна усохнуть, мышцы хоть и тяжелей, только по объему они меньше.
Лира
[2445199429]
#10
Гость
Сообщение было удалено
Это смотря чего автор хочет добиться
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1093941448]
#11
А я после тренировок не то что ем, я пиво пью.. много.. и закусываю, естественно. Иногда даже водку пью и очень много ем. Вес стабильно снижается.
Ем я столько же, ужины примерно такие же, как и когда я ничем не занималась. Кто разбирается в фитнес-питании,возможно ли, что я начну обрастать жирком. При условии, что количество еды как и раньше.