Почему у многих девушек в зале не заметен результат?

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

А у меня совершенно другая проблема. Хочу похудеть, но как только начинаю спортом более или менее регулярно заниматься, мышцы растут, как на дрожжах))) От природы такая конституция, что дай маленечко нагрузку на пару-тройку месяцев, и буду как Сталонне, только поверх ещё жировая прослойка. Муж-строитель (сами понимаете, работа физическая) с трудом побороть может меня в арм-рестлинге)) На работе девочки пищат, когда видят, что я что-то по их девичьему мнению тяжёлое пру. И не докажешь, что это для меня это так, чих)))) Кудахчут про развязывание пупка)))) ХЗ что делать с собой)) Прикол был вообще: вот ничего не делала, ходила много просто и на работе по лестнице (путь длиной в один этаж туда-сюда часто надо было бегать), через месяц попец стал кругленький и подтянутый. Даже под слоем коварно накопленных запасов. У меня даже жирок на пузе в форме кубиков. И это дико бесит, потому что ЖИР!))) И не говорите про аэробные нагрузки: бег, все дела... Бегала, теперь ножищи, как у слона-мышцы есть и жир есть))) Питание тоже корректное. По-ходу одна дорога - к врачу, поскольку это не есть правильно, когда у бабы так мышцы растут))

1. и 2. В целом всё это понятно, но не отвечает на вопрос, почему они этого не делают? Если ты действительно получаешь удовольствие от зала и на это есть время, то почему бы не приложить ещё немного усилий, что бы добиться большего? И по поводу сушки, я не могу сказать, что у большинства это что-то даст. Т.е. они и так достаточно сухие и худые, просто мышцы не очень большие сами по себе, объёма, что ли, нет.

Я тут отъехала в командировку и хожу в местный спортзал. Зал большой. Занимаюсь уже третью неделю, и пока 99% теток делают в зале черте что. При лучшем раскладе - сидят на велотренажерах и читают журнальчики. Я раньше такого никогда не видела. Второй вариант - неспешно пересаживаются с одного тренажера на другой по кругу. Ходят многие по двое, занимают соседние тренажеры (типа сведение-разведение) и болтают. )

Я больше скажу.... я вижу, как около четверти парней зале качают только бицуху и пресс.. подход минута, а потом полчаса на лавках сидят всей толпой трещат, обсуждаю что-то насущное, видимо виды тренинга Базу вообще не делают

Буквально сегодня в зале берёт девочка гантели в 2 кг и спрашивает, если я так буду делать (показывает мне разведение в стороны) то что я качаю? я ей с улыбкой: над плечом работаешь (ну не буду же я каждому постороннему человеку в тренажёрке объяснять, что 2 кг это не вес вообще). Она: ой, нет я боюсь плечи раскачать. Ну тут уж не выдержала и засмеялась. Объясняю: ты видишь у меня раскачанные плечи? Она: нет. Я: а гантели мои видела? Она: да. И спрашиваю: какой вывод? Она: ничего не вырастет? Вот такой смех... пришлось объяснять, что, да как. В итоге нагрузила её гантельками в 4 кг (больше она не потянула) и отправила к зеркалу работать над плечевым и руками, завтра, наверное, болеть будет)))

Получается, что когда хожу в тренажёрку лично для себя, то всё равно трачу время на чужую тренировку, потому что смотреть на то безобразие, которое делают там женщины у меня сил не хватает. Вроде оденешь наушники и стараешься ни на кого не смотреть, но краем глаза глянешь и всё, подрываешься и бежишь с криком: девушка, что вы делаете? разве можно так со своей спиной? и понеслось...

У меня тоже проблема..занимаюсь с ноября..цель была похудеть и привести себя в порядок. похудела на 6 кг,тело стало на тело похоже.Но..хочется большего результата- а как-то сил нет. Прихожу на занятие- с огромным желанием- делать все - через не могу..а в результате выдыхаюсь после первых подходов, хотя стараюсь очень.. на конец тренировки - 1 час- еле ноги волочу..злюсь на себя..Может возраст- мне 36 лет.Питаюсь- ограничиваю в легких углеводах..на ужин - почти ничего не ем.занимаюсь с тренером- девочкой.

Ну вот я " пашу в зале " и много бегаю ( в неделю по 30 км). Почему у меня нет рельефа? Потому что мне не надо. Я люблю покушать не отказывая себе. Вот сегодня пила чай с пахлавой. Бегаю именно для того, что бы не сидеть на диетах. А рельеф мне не нужен. ЧТо бы появился рельеф мне надо садиться на жесткую белковую диета. Меня в моей фигуре все устраивает

Девушки не пьют протеин, не едят мясо для рельефа. Они капустные листы жуют на своих глупых диетах. Мышцам нужен протеин. Много. Особенно при усиленных тренировках.