Скажите, кто-нибудь качал пресс стоя, были ли результаты?
для меня тяжело качать лёжа, уже 3 день смотрю видео где девушка качает пресс стоя,с гантелями , повторяю, дико бока и косые мышцы живота болят!! стоит ли такая тактика свеч???
Машенька Я
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Раз мышцы разогрелись и болят, то стоит!
Гость
с гантелями в бок что ли наклонятся? нет, не стОит. Что значит тяжело лежа качать? Либо через тяжело, либо ничего.
Гала
Идите в зал, пусть вас инструктор научит. Там всё важно: как ноги ставишь, что и как, под каким углом. А то по неумению можно и травму получить. ...А как это - стоя? Кланяться что ли?))) Первый раз о таком способе слышу...
...
Гала
Сообщение было удалено
Не кланяться. Лет 8 назад качала пресс стоя, поднимая спички. Живот стал красивым и подтянутым.
Гость
уже и в фитнессе равноправие))))
Томпсон
а в чем смысл вообще качать пресс ? чтобы кубики что ли появились ?
а подтянуть живот можно упражнениями на мышцы кора
а подтянуть живот можно упражнениями на мышцы кора
малавита
вы косые мышцы только накачаете, с ними вообще нужно быть осторожней, талию испортите, будет подтянутая доска! я стоя в конце тренировки качаю и по чуть чуть. чтобы был реальный пресс качайте лежа
Гость
не наклоняйтесь в стороны да ещё с гантелями, убьёте талию, она расширится,наклоняйтесь вперёд, с прямой спиной до параллели с полом, при этом живот держите втянутым, напряжённым. если пресс тяжело качать, попробуйте лёжа поднимать ноги, можно с задержкой, так даже эффективнее, чем обычный пресс.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ссср
если вам тяжело туловище к ногам поднимать лежа поднимайте лежа ноги к туловищу поначалу
стоя не кто пресс не тренирует за исключением висящих положений за счет ног
стоя не кто пресс не тренирует за исключением висящих положений за счет ног
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 527 тем
Новые темы за неделю: 282 темы
- Сахарный диабет5 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Нет сил на спорт6 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес31 ответ
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...15 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме99 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
Популярные темы за неделю: 78 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?234 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме99 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Я не пью 72-73 дня36 ответов
- Помогите срочно сбросить вес31 ответ
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий19 ответов
- Что вы НЕ ЕДИТЕ принципиально?19 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...15 ответов
- Как вы справляетесь с хаотичным питанием?14 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема