Худые девушки, которые прыгают в скакалку, зайдите.

в зал идите качаться

Не навредит, но и не поможет, для укрепления надо прокачать мышцы, а скакалка в этом не поможет)

Главное грудь поддержать хорошим спец.топом, а то к потолку прилипнет))

В скакалку это как?

++++++++++++ безграмотные за дол ба ли

проходите тогда мимо

Ну автор объясните нам недалёким как в скакалку прыгают,может всё таки через скакалку....

Ну автор объясните нам недалёким как в скакалку прыгают,может всё таки через скакалку....

может быть это диалекты какие-нибудь?
например:украинцы вечно говорят скучать ЗА кем-то

а может СО скакалкой?))))

может быть это диалекты какие-нибудь? например:украинцы вечно говорят скучать ЗА кем-то

Местные очень любят находиться "в постеле", например. Да и вообще, форум почитаешь - вроде не страна языка. Зато в чужих странах за него воюют.

Автор, это очень большая нагрузка на сердце, а не на мышцы.

автор, повторите лучше русский
Мышцы скакалка не укрепляет. Это кардионагрузка.

Обязательно)))

Да, ладно! Мышцы ног укрепляются,еще как, особенно икры, но без потери веса не получится. И нужно заниматься аккуратно, в хорошей обуви, на ровной поверхности т.к. большая нагрузка на голеностопные суставы.

Если бы ещё по полчаса прыгать. А то вообще ни о чём. Уж конечно ничего скакалкой не накачивается) это просто один из видов кардио. Выносливость да, повысится, если регулярно заниматься и не по 5 минут прыгать.
Если у кого немаленький вес, а суставы проблемные, то может быть дискомфорт, конечно.
После силовой можно делать кардио минут 20.
МОжно чередовать скакалку и берпи.
Иногда кардио-интервалы можно в середину пихнуть.
Как вариант можно вот что делать. После тренировки берете часы с секундомером и в начале каждой новой минуты делает сначала 20 приседаний (до конца минуты отдых), потом 20 выпадов (до конца минуты отдых), берпи 6 штук, скажем, 20-30 сек скакалки и т.д. Можно чередовать. И так минут 10-15. То есть часы кладете и с начала каждой минуты делаете упражнения. Закончили - до конца минуты отдыхаете, лучше не стоять, если пульс большой, а хотя бы на месте походить. Вместо кардио пойдет.