Занимаюсь фитнесом уже лет 6-7 , разным фитнесом :степом , танцами и т.д. Сейчас очень нравится памп. На занятия хожу с удовольствием.Но вот после занятий выхожу и такой депресняк...Слышала , что после занятий наоборот должен быть поднят жизненный тонус. А у меня все наоборот. И все таки кто занимается постоянно фитнесом как вы себя чувствуете после тренировки?
Возможно для вас это чрезмерная нагрузка, которая вызывает сильную усталость и , как следствие, чувство депрессии
Гость
[2470595969]
#7
Думаю, слишком сильная для вас нагрузка. Я всегда очень бодра после фитнеса
Гость
[1687260091]
#8
У меня от спорта всегда депресняк. Говорят надо втянуться и будет удовольствие, но у меня такого ни разу не было.
Баба Ира
[1556453538]
#9
Автор, мне тоже не все занятия подходят, у меня низкое давление. Может у Вас в питании дело, например?
гость
[289832375]
#10
автор, у меня также было.год отходила на фитнес, и после занятий почему-то нет настроения!хотя ходить вообщем то нравилось, был эффект.в итоге я перестала ходить.так и не нашла причину.
Гость
[532284297]
#11
А у меня наоборот повышенное давление, после упражнений (и во время них) голова болит, кружится немного и темнеет в глазах
Белоснежка
[2605808300]
#12
Прекрасно себя чувствую! Настроение – летать и петь хочется, бодрость, прилив энергии, хочется движения. Занимаюсь силовыми.
Бабко Светко
[1001361861]
#13
удовольствие получаю. После занятий с гантелями дрожат руки-ноги, усталость, но отдохнув немного энергия берётся и чувство эйфории.
Да , давление рабочее у меня низкое. Но никогда не думала , что это может влиять на самочувствие после тренировки.
Елена
[3822781721]
#16
Да не думаю, что из-за давления, сама носитель низкого давления. Почти 2 года на фитнес хожу, усталость и депрессняк бывает либо когда перетренируюсь, либо когда на увеличение нагрузки иду.
Жанна
[2392534794]
#17
Ну и как выходить-то из такого состояния? Или низкое давление как разрешение распускать себя? Столько всего перепробовала, до танца живота уже добралась.. тоже походу не мое.
Лика
[1193002352]
#18
Жанна
Сообщение было удалено
Разминаться как следует нужно, разогревать все мышцы, про растяжку не забывать и до и после тренировки. Еще нужно плотно поесть после занятия, причем налегать на пищу богатую белком и углеводами. Или можно аминокислоты попить, как вариант стимол, и энергии добавит и мышцам быстрее поможет восстановиться.
Жанна
[2042680569]
#19
Нее, не помогают все эти энергетики, попробовала один раз, ну продержался эффект день, а потом все по-новой.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лика
[1137498315]
#20
Жанна
Сообщение было удалено
При чем тут энергетики? Стимол это лекарственный препарат и пьется курсом, его еще и от астении выписывают. Почитайте про аминокислоты, они и в продуктах содержатся, обмен веществ нормализуют, токсины быстрее выводят, выносливости добавляют, нагрузки легче переносятся, да много еще чего. А при правильном питании и эффект более длительный. Пол года назад курс пропивала, до сих пор в норме.