Оцените программу …

Оцените программу тренировок

Если что то не так, то объясните подробно что.
Понедельник: выходной
Вторник: пилатес
Среда: стрейчинг
Четверг: пилатес
Пятница: выходной
Суббота: силовая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц
Воскресенье: выходной

21 октября 2015, 15:09

Гость

[1557718660]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

7 ответов

Последний — 24 октября 2015, 15:40 Перейти

boo

[286701214]

21 октября 2015, 16:05

вы первый раз в фитнес-клуб идете?)))))
для начала какую цель ставите?
силовая на все группы мышц это как? три часа будете в зале торчать пока не выдохнетесь? или по одному упражнению тяп-ляп делать?

Гость

[3968693074]

21 октября 2015, 16:17

В понедельник ВСЕГДА тренировка (после выходных)
У меня -так:
Понедельник- Тренажеры -40 минут, и сразу после- пилатес 55 минут.

Вторник выходной.

Среда- пилатес 55 минут.

Четверг выходной.

Пятница- тренажеры 40 минут, сразу после- пилатес 55 минут.

Суббота, воскресенье- выходной.

Гаргона та самая

[1938606061]

21 октября 2015, 16:37

Странно что неделя с выходного начинается

Гость

[3746867525]

21 октября 2015, 17:31

У меня так
День: 20 минут на тренажере 7 минут зарядки
Следующий день: 7 минут зарядки
20 минут в день на тренажере 7 минут зарядки
7 минут зарядки
И так далее

Гость

[3660342782]

21 октября 2015, 17:56

Вам нужен тренер. Включайте силовые и кардио;) сама с тренером занимаюсь, и направит, и мотивашку быстро вернёт, когда руки опускаются от лени😅

Sonya

[2185915681]

21 октября 2015, 20:55

цель тренитовок какая?
если приятно провести время и улучшить гибкость немного, то ок
если что-то другое, например похудеть привести тело в тонус - г/о/в/н/о

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Хриз14

[721500730]

24 октября 2015, 15:40

Программа тренировок для инвалида? или есть ограничения по здоровью? Силовые как минимум 3 в неделю и не на все группы мышц сразу, а поочерёдно: 1. ягодицы 2. трицепс 3 спина + пресс. А стретчинг/пилатес замените на йогу или бассейн. Первые 2 - пустая трата времени

Похожие темы