Оцените программу тренировок
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
boo
вы первый раз в фитнес-клуб идете?)))))
для начала какую цель ставите?
силовая на все группы мышц это как? три часа будете в зале торчать пока не выдохнетесь? или по одному упражнению тяп-ляп делать?
для начала какую цель ставите?
силовая на все группы мышц это как? три часа будете в зале торчать пока не выдохнетесь? или по одному упражнению тяп-ляп делать?
Гость
В понедельник ВСЕГДА тренировка (после выходных)
У меня -так:
Понедельник- Тренажеры -40 минут, и сразу после- пилатес 55 минут.
Вторник выходной.
Среда- пилатес 55 минут.
Четверг выходной.
Пятница- тренажеры 40 минут, сразу после- пилатес 55 минут.
Суббота, воскресенье- выходной.
У меня -так:
Понедельник- Тренажеры -40 минут, и сразу после- пилатес 55 минут.
Вторник выходной.
Среда- пилатес 55 минут.
Четверг выходной.
Пятница- тренажеры 40 минут, сразу после- пилатес 55 минут.
Суббота, воскресенье- выходной.
Гаргона та самая
Странно что неделя с выходного начинается
Гость
У меня так
День: 20 минут на тренажере 7 минут зарядки
Следующий день: 7 минут зарядки
20 минут в день на тренажере 7 минут зарядки
7 минут зарядки
И так далее
День: 20 минут на тренажере 7 минут зарядки
Следующий день: 7 минут зарядки
20 минут в день на тренажере 7 минут зарядки
7 минут зарядки
И так далее
Гость
Вам нужен тренер. Включайте силовые и кардио;) сама с тренером занимаюсь, и направит, и мотивашку быстро вернёт, когда руки опускаются от лени😅
Sonya
цель тренитовок какая?
если приятно провести время и улучшить гибкость немного, то ок
если что-то другое, например похудеть привести тело в тонус - г/о/в/н/о
если приятно провести время и улучшить гибкость немного, то ок
если что-то другое, например похудеть привести тело в тонус - г/о/в/н/о
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Хриз14
Программа тренировок для инвалида? или есть ограничения по здоровью? Силовые как минимум 3 в неделю и не на все группы мышц сразу, а поочерёдно: 1. ягодицы 2. трицепс 3 спина + пресс. А стретчинг/пилатес замените на йогу или бассейн. Первые 2 - пустая трата времени
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 491 тема
Новые темы за 3 дня: 116 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...9 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?191 ответ
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...9 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Понедельник: выходной
Вторник: пилатес
Среда: стрейчинг
Четверг: пилатес
Пятница: выходной
Суббота: силовая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц
Воскресенье: выходной