Кто качал попу с нуля? В какой момент уже виден результат?

Полгода! Однозначно, без фантазий, на полном серьезе, мой парень мастер спорта, в тренажерке постоянно зависает, говорит главное регулярно делать упражнения, базовые, все будет прорабатываться, ну и конечно же правильно питаться надо при этом, без этого никуда. Присед со штангой и правильное питание ( а то есть раздельное, многоразовое по маленьким порциям в день) Удачных тренировок)

У меня первые изменения были после 2 недель тренировок. Кожа в тонус пришла, а месяца через 2 уже существенный видимый результат был. Тренировки 3 раза в неделю

агагага))))))))) попу грит с нуля))))))))))))) прикольно))))))))))))

помню занималась с тренером и он говорил, что результаты начинают быть видны через 4 месяца, но он не про попу говорил, а про весь тонус в целом

Как я начала качать попу результат появился через 3 недели . Я думаю все зависит от физиологии ( так как у некоторых мышцы медленно "растут")качала попу через день , самым эффективным для меня было лечь на спину ножки согнуть в коленях и поднимать таз 3 подхода по 15 раз.)))

Полгода! Однозначно, без фантазий, на полном серьезе, мой парень мастер спорта, в тренажерке постоянно зависает, говорит главное регулярно делать упражнения, базовые, все будет прорабатываться, ну и конечно же правильно питаться надо при этом, без этого никуда. Присед со штангой и правильное питание ( а то есть раздельное, многоразовое по маленьким порциям в день) Удачных тренировок)