Что делать впервые в тренажерном зале?
Я купила абонемент в тренажерный зал, так как решила так сказать "привести себя в порядок" после родов:) Купила, но не подумала что я там буду делать.... Абонемент на месяц. Посоветуйте, как обращаться с тренажерами, я только на беговой дорожке бегать умею, да на вело тренажере) Подумала, обойдусь без тренера! С чего начать? И как не опозориться?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Гость
можно, например, хотя бы по этому форуму поискать три тыщи аналогичных тем
Гость
тренера нанять. не экономьте на этом. хотя бы пару занятий, и записывайте в блокнот что делать. иначе чего-нибудь себе свернете. ИЛИ. не тратиться на тренера , дальше на кардио бегать, качать пресс, уж , надеюсь, найдете коврик и место в зале, где покачать пресс можно
Гость
Те, кто "обойдусь без тренера" обычно сначала думают, а потом интернет лопатят на предмет составления программы. Самостоятельно. А вы, такая волшебная, чего от форума хотите?
Гость
Ээээммм, ну как бы надо было литературу почитать перед этим. Я год читала)) Но можно и за неделю успеть изучить основы. Читайте Делавье "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин", можно, в принципе, обойтись только этим на первых порах.
Гость
Сообщение было удалено
Вопрос тогда - зачем на абонемент тратилась.
Гость
Я помню в первый раз в зале тренера бесплатно дали, тот рассказал как пользоваться каждым тренажером и сколько подходов делать, а дальше сама и все ок)) а то за персональные тренировки еще 50%стоимости абонемента будь добр отвали))) Автор, попросите любого свободного в зале тренера показать вам как и чем пользоваться.
Миссис Джа
Не экономьте на услугах тренера, если хотите, чтобы толк был. Даже если подсмотреть за другими людьми, что и как они делают, вам нужно, чтобы профессионал исправил ваши технические ошибки. Немножко другой угол выполнения того или иного упражнения - и совершенно иной результат.
гость
такие умные-найми тренера! я сейчас аупила на год за 16 тыс на фитнес, а одно занятие с тренером стоит 2 тыс! круто, да? учитывая что автор в декрете
Гость
Сообщение было удалено
Ну а чего она литературу не почитала?? Я тоже в декрете была, не поленилась перелопатить литературу, занимаюсь без тренера, очень успешно. В год 15600, да.
гость
Сообщение было удалено
Ну а чего она литературу не почитала?? Я тоже в декрете была, не поленилась перелопатить литературу, занимаюсь без тренера, очень успешно. В год 15600, да.
я тоже. ну вот автор и написала сюда, чтобы почитать. в основном большинство тем которые тут открыты можно найти эту информацию в интернете. одноко автор хочет чтобы именнто ей тут рассказали как быстрее стать стройней
я тоже. ну вот автор и написала сюда, чтобы почитать. в основном большинство тем которые тут открыты можно найти эту информацию в интернете. одноко автор хочет чтобы именнто ей тут рассказали как быстрее стать стройней
Гость
Сообщение было удалено
Ленивая...
Гость
Смотрите как другие работают, и повторяйте, если на 1 занятие с тренером хотя бы, денег жалко.
Баба Ира
Сообщение было удалено
Главное, сразу не за тем, кто штангу тягает по 50 кг. На занятий 10 с тренером можно и разориться. Видела сегодня таких в зале, кто только по литературе, вроде делают, шагают, а поставили ноги не так и уже не та нагрузка.
Гость
Сообщение было удалено
У меня хорошая техника, например. Я просила тренера помониторить) Всё по книгам и видео.
Гость
В среднестатистических залах, на первом занятии вам покажут как пользоваться тренажерами и дадут распечатку упражнений, или составят индивидуальную программу за небольшую плату.
Кэт
*****, раньше как то без тренеров ходили в тренажерку,олин мужик ходил на весь зал и бесплатно объяснял что за тренажер, а сейчас все такие блатные стали))))только с тренером)))
Сообщение было удалено
Ну с долбёжника должна же быть хоть какая-то польза. Хоть объяснит, как тренажёрами пользоватся :)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Инна
Зайдите на сайт bodylab.ru, у них можно бесплатно заказать 5 тренировок, видео с техникой упражнений, все очень понятно и подробно объясняется, как делать упражнения. Ну а если понравится, можно и абонемент на программу приобрести, я с марта занимаюсь и не жалею, что купила абонемент, и программа тренировок и меню на каждый день очень нравится, а главное, есть результат)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 094 темы
Новые темы за 3 дня: 143 темы
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?4 ответа
- Похудение на воду2 ответа
- Толстею как быть?30 ответов
- Как потолстеть?11 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Толстею как быть?30 ответов
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Как потолстеть?11 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема