Что делать впервые в …

Что делать впервые в тренажерном зале?

Я купила абонемент в тренажерный зал, так как решила так сказать "привести себя в порядок" после родов:) Купила, но не подумала что я там буду делать.... Абонемент на месяц. Посоветуйте, как обращаться с тренажерами, я только на беговой дорожке бегать умею, да на вело тренажере) Подумала, обойдусь без тренера! С чего начать? И как не опозориться?

04 апреля 2016, 14:59

LeraLomik

Незнакомка

[390285131]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

18 ответов

Последний — 07 апреля 2016, 16:08 Перейти

Гость

[2999038799]

04 апреля 2016, 17:09

можно, например, хотя бы по этому форуму поискать три тыщи аналогичных тем

Гость

[1504310415]

04 апреля 2016, 17:14

тренера нанять. не экономьте на этом. хотя бы пару занятий, и записывайте в блокнот что делать. иначе чего-нибудь себе свернете. ИЛИ. не тратиться на тренера , дальше на кардио бегать, качать пресс, уж , надеюсь, найдете коврик и место в зале, где покачать пресс можно

Гость

[2795584105]

04 апреля 2016, 17:17

Те, кто "обойдусь без тренера" обычно сначала думают, а потом интернет лопатят на предмет составления программы. Самостоятельно. А вы, такая волшебная, чего от форума хотите?

Гость

[3313064705]

04 апреля 2016, 17:18

Ээээммм, ну как бы надо было литературу почитать перед этим. Я год читала)) Но можно и за неделю успеть изучить основы. Читайте Делавье "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин", можно, в принципе, обойтись только этим на первых порах.

Гость

[3313064705]

04 апреля 2016, 17:21

Гость

Сообщение было удалено

Вопрос тогда - зачем на абонемент тратилась.

Гость

[237800167]

04 апреля 2016, 17:36

Я помню в первый раз в зале тренера бесплатно дали, тот рассказал как пользоваться каждым тренажером и сколько подходов делать, а дальше сама и все ок)) а то за персональные тренировки еще 50%стоимости абонемента будь добр отвали))) Автор, попросите любого свободного в зале тренера показать вам как и чем пользоваться.

Миссис Джа

[1418759410]

04 апреля 2016, 17:46

Не экономьте на услугах тренера, если хотите, чтобы толк был. Даже если подсмотреть за другими людьми, что и как они делают, вам нужно, чтобы профессионал исправил ваши технические ошибки. Немножко другой угол выполнения того или иного упражнения - и совершенно иной результат.

гость

[37731018]

04 апреля 2016, 18:31

такие умные-найми тренера! я сейчас аупила на год за 16 тыс на фитнес, а одно занятие с тренером стоит 2 тыс! круто, да? учитывая что автор в декрете

Гость

[3313064705]

04 апреля 2016, 18:41

гость

Сообщение было удалено

Ну а чего она литературу не почитала?? Я тоже в декрете была, не поленилась перелопатить литературу, занимаюсь без тренера, очень успешно. В год 15600, да.

гость

[37731018]

04 апреля 2016, 18:54

#10

Гость

Сообщение было удалено

Ну а чего она литературу не почитала?? Я тоже в декрете была, не поленилась перелопатить литературу, занимаюсь без тренера, очень успешно. В год 15600, да.

я тоже. ну вот автор и написала сюда, чтобы почитать. в основном большинство тем которые тут открыты можно найти эту информацию в интернете. одноко автор хочет чтобы именнто ей тут рассказали как быстрее стать стройней

Гость

[3313064705]

04 апреля 2016, 19:09

#11

гость

Сообщение было удалено

Ленивая...

Похожие темы

Гость

[2693729291]

04 апреля 2016, 19:27

#12

Смотрите как другие работают, и повторяйте, если на 1 занятие с тренером хотя бы, денег жалко.

Баба Ира

[1628985779]

04 апреля 2016, 19:59

#13

Гость

Сообщение было удалено

Главное, сразу не за тем, кто штангу тягает по 50 кг. На занятий 10 с тренером можно и разориться. Видела сегодня таких в зале, кто только по литературе, вроде делают, шагают, а поставили ноги не так и уже не та нагрузка.

Гость

[3313064705]

04 апреля 2016, 20:15

#14

Баба Ира

Сообщение было удалено

У меня хорошая техника, например. Я просила тренера помониторить) Всё по книгам и видео.

Гость

[797266781]

04 апреля 2016, 21:05

#15

В среднестатистических залах, на первом занятии вам покажут как пользоваться тренажерами и дадут распечатку упражнений, или составят индивидуальную программу за небольшую плату.

Кэт

[32306435]

04 апреля 2016, 23:32

#16

*****, раньше как то без тренеров ходили в тренажерку,олин мужик ходил на весь зал и бесплатно объяснял что за тренажер, а сейчас все такие блатные стали))))только с тренером)))

Горячий эстонский мужчина

Незнакомец

[390344074]

04 апреля 2016, 23:34

#17

Кэт

Сообщение было удалено

Ну с долбёжника должна же быть хоть какая-то польза. Хоть объяснит, как тренажёрами пользоватся :)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Инна

[2715448205]

07 апреля 2016, 16:08

#18

Зайдите на сайт bodylab.ru, у них можно бесплатно заказать 5 тренировок, видео с техникой упражнений, все очень понятно и подробно объясняется, как делать упражнения. Ну а если понравится, можно и абонемент на программу приобрести, я с марта занимаюсь и не жалею, что купила абонемент, и программа тренировок и меню на каждый день очень нравится, а главное, есть результат)

Новые темы за сутки: 57 тем

Популярные темы за сутки: 13 тем

Следующая тема

Я на гречку, кто со мной?

30 ответов

Предыдущая тема

Интуитивное питание, опыт и отзывы

28 ответов