Интуитивное питание, опыт и отзывы

это как - что хочется то и жрешь? так и разожраться до ста килограмм недолго

Нельзя . У меня например очень быстро наступает чувство сытости. Я б и рада, больше скушать , да не могу. Не лезет . Очень обидно на шашлыках - скидываемся с каждой пары поровну , все жрут , а я два кусочка, и всё . Больше никак. Хотя наверное , мне очень повезло, что у меня так. Иначе действительно разожралась бы .

До 16 лет я ела всё, что предлагали, что вкусно и не задумывалась. Весила прилично... Потом диета, похудение, но стресс и возвращение кг. Постепенно с неконтролируемого питания и пожирания всего, организм стал четко ощущать надо или не надо. Я конечно в стресс могу есть всё и что даже не хочу..но если есть именно, когда хочется и что хочется, даже если это гамгургеры, вес стабильно мал и даже в сторону уменьшения. Как поддержание я бы советовала, как похудение не знаю, если очень медленное только.

Спасибо. очень велик соблазн сесть на диету и заниматься спортом чтобы добиться быстрых результатов. тем более что дважды я уже сбрасывала по 12 кг. но всю жизнь на диете сидеть это не про меня. а на счет спорта только сейчас нашла то что мне нравится-восточные танцы. а до этого через силу в тренажерный зал ходила. но потом все равно бросала. а танцы вот нравятся.

Я и книгу прочла, и курс по налаживанию пищевого поведения в центре Интуит прослушала. Результат ошеломляющий. Так хорошо наладила все, что прибавила после прохождения курса целых 8 килограмм. Теперь уже ожирение второй степени приобрела.

если вы едите только когда голодны, и перестаете есть когда уже НЕ голодны, вы никогда не наберете вес. если набрали - вы делаете что-то не так)

я читала книжку Бронниковой, потом пошла в Центр Интуит. Мне там очень помогли. Но я просто доверилась специалистам, сказали на весы не вставать - не вставала. Прошла курс интуитивного питания в группе, вес не набрала, но он встал в одной точке (до этого скакал плюс семь-восемь кило туда-сюда). Потом в течение полугода после группы начал снижаться. Ничего не делаю, только ем по голоду, повторяю упражнения из книжки и то, что на группе давали. Самое сложное было начать двигаться, я хожу пешком понемногу. Сейчас вес снизился на 11 кг, но главное - жить без диет - это такая свобода, такое спокойствие! Замечаю, что зимой немного набираю, потому что ходить холодно, да и негде у нас в городе, а к весне обратно. В общем, я теперь поклонник интуитивного питания, девочкам на работе рассказала тоже:) Юлия, если вы набрали вес в результате интуитивного питания, значит, вы продолжаете переедать. Я тоже сначала так, потом меня психолог Интуита поймала на этом, что я ем по голоду, но больше, чем мне нужно. В моем случае ничего делать было не нужно, просто ждать, я подождала, зажоры прекратились, вес ушел, но у некоторых девочек на группе сложнее была ситуация, им нужно было еще другую программу проходить, по плану питания.

Перешла на интуитивное питание в октябре 2016, сейчас, в марте вешу на 12 кг.меньше, чем тогда. Самое главное, что жизнь без диет, пищевых загонов- просто свобода, это то, что развязывает тебе руки. Раньше мимо торта пройти не могла, причём могла съесть полность килограмовый торт, например. И ещё слабость- это был молочный шоколад , две плитки сразу - это поо меня.В переходе на ИП один из важных этапов- легализация запрещённых продуктов, мне можно дейсвительно, все, но хочу ли я этот продукт, этот вопрос нужно задавать себе постоянно! Если хочу, то сколько мне нужно, чтобы наестся им? Теперь я чётко чувствую, что 50-100гр торта, мне достаточно, и больше просто не хочу, при этом, после этого кусочка, могу не есть пол дня, т.к просто не хочется! Никакого насилия над собой! У меня было именно эмоциональное переедание: еда меня успокаивала, помогала перенести стрессы и т.п. Теперь же, я научилась принимать и переживать любую свою эмоцию без употребления еды, без утешения или вознаграждения едой! Читайте книгу доктора Бронниковой "Интуитивное питание", там есть все ответы на вопросы. И забудите про диеты, как и я, и будите худеть естественно, без насилия над собой!!!

Три года мучаюсь с этой темой. В первые месяцы после прочтения вес таял, но от того, что я ходила полуголодная, в основном пила йогурты, но тут не подкопаешься - мне хотелось их пить. Весила 64 кг, при росте 170 см
Потом разъелась до 75 кг на том же ИП. Просто позволяла всё, кушала в удовольствие, правда, переедала, но это были не зажоры. Просто кушала много, любила свое тело, свой целлюлит.
На учебе меня всё жутко достало, я постоянно плакала, что толстая, при том, что любила себя, кстати! Не хреначила свои ляжки, как это было в 64 кг.
Но в последствии что-то перемкнуло в моей голове, я бросила ИП, стала веганом, потом ударилась в лечебное голодание. И та-дам. Я стала весить 62 кг. Красиво, я выглядела очень круто.
Вернулась с учебы домой - стресс, ругани, и привет, 75 кг :) При этом, знаете, кп были 2-3 раза, не больше. Я просто много ела, я не парилась особо по поводу размера порции, я просто кушала в удовольствие.
И потом-таки я села на диету (питьевую), сейчас мой вес составляет 70 кг на рыхлом теле с целлюлитом.
Вот так. При том, что я вообще потеряла с этими диетами всякий аппетит, после еды тяжесть, по большому счету больше пью, чем ем после питьевой.
И я все это время возвращалась к ип, это происходило само собой - еда по голоду. Это единственное, что я практикую постоянно, несмотря на диеты, тараканов в голове и тд
Сейчас во время стресса стараюсь не есть совсем.
Сложная это штука ип. У меня не получилось. Пока не стану весить 55, не приму себя полностью. Сложно жить в 70 кг, тяжело физически, да и хочется быть как все, незаметной, носитььджинсы, майки, шорты, балетки и не париться. Надоело подбирать одежду под свой вес

Каааак, я не понимаю, когда наелась, помогите пожалуйста, как понимать , что я больше не голодна, голод уталяется буквально за минуту..
Способы, что ты отвлекашься на телефон и т.д не помогает

Ой, не могу насмешили, я сама сейчас эту книгу начала читать , и мне интересны отзывы людей , вот думаю что это тоже ни мое, буду жрать все подряд и так же наберу

Изучала эту тему 1,5 месяца, вот спустя год без диет и тренировок похудела на 13 кг) очень счастливо и свободно живу😍 хочу как можно большему количеству девушек помочь перейти на это питание, добавляйтесь в инстаграмме missis_anna22, пишите в Директ, всем помогу!

Пишите в Директ mussis_anna22 в инстаграмме, помогу

Пишите в инстаграмме missis_anna22, помогу

Плохо слушали значит. Надо было ушами , а не желудком слушать.
***, я в упор не понимаю, вы что деревянные какие то, что чувство голода не отличаете от аппетита, от желания просто так, для вкуса сьесть торт? Вы что , не чувствуете , что лишний кусок не лезет, подпирает уже?
Еще и виноватых нашла, курс понимаешь ли ей не такой

Напишите мне в ***- polietulenf

Не могу Вас найти в ***

Ха,живу в весе 95. И вообще не парюсь,обожаю себя и считаю красавицей. Счастье не в весе,и не в фигуре.Это приятный бонус но не вся жизнь. Я счастливый человек.У меня огромное количество поклонников, друзей. Никто не видит ваш вес ,если его не видите вы)))

missis_anna22
Напишите мне пожалуйста в Директ,если вы сюда заходите,
ms_krissss в Инстаграмм!

Что сложного в ИП? Просто надо кушать ТОЛЬКО когда голодна, реально голодна, а не просто от скуки или стресса, и кушать НЕ МНОГО, пока не утолишь этот самый голод.
ИП-это нормальное пищевое поведение, которое должно быть от природы, а диеты-фигня.

А сейчас как ?

Сидели все на этом карантине… кто потолстел, кто похудел… Я вот потолстела… нужно это уже прекращать, Решила я для себя, и села на диету. Ух как не легко это дается… жесть… особенно тяжело дается мне отказываться от сладкого. Решила его заменить Турбослим батончиками) они низкокалорийные и содержат компоненты которые способствовуют моему похудению) утоляют аппетит)

Я тоже сейчас читаю эту книгу

Нет, ты еш только по голоду и медлено чтобы почувствовать весь кайф ты можеш не ограничивать себя ни в чем и тогда ТЫ НЕ РОЗОЖРИШСЯ ДО СТА КГ ПОТОМУЧТО ТЕБЯ НЕ БУДЕТ ТЯНУТЬ К ЕДЕ, И ты должен остановиться когда придет насышение это еще одна причина как не обожраться

Вы не поняли смысл интуитивного питания.Не тогда,когда захотел тупо от нечего делать пожрать,а именно только тогда,когда действительно проголодался.Научиться слушать свой организм.

Возобновить связь с организмом. Приходите на консультацию. Пишите в вотсапп 89096225096

Тот же самый результат, прошла с Бронниковой курс за 60 тыс. Поправилась на 15 кг.