фитнес дома
Девочки,скажите ,нет возможности ходить зал ,хочу хотя бы дома тренироваться,возможно ли накачать попу всеми этими упражнениями которые предлагают(приседания и выпады)без тренажёров,я очень худенькая,будет ли результат или это бесполезно???
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Конечно сможете) главное-стабильно этим заниматься) ну и питание, конечно)
Гость
Сообщение было удалено
а что питание?можете подсказать ?)
Гость
Сообщение было удалено
ты совсем обнаглела. Ищи сама. куча информации.
Гость
С разборными гантелями по 10 кг всё реально. Сама так начинала.
Гость
Сообщение было удалено
2 грамма белка на килограмм желаемого веса, профицит калорий (обычно более 2500 для худых).
Гость
Сообщение было удалено
Правильно, пиши чушь, пусть она урродом станет, раз такая тупаая))
Гость
Можно. Купите гантели. Скачайте или включите онлайн видео тренировку и занимайтесь. Главное, не ждать результата сразу. Что касается питания, нужно есть достаточно белка и не увлекаться сахаром.
Гость
Приседания, выпады... Фу, какие сложные и утомительные упражнения для мужиков... Мне лень...
Я качала "стоя на четвереньках, ногу в потолок, в бок". На щиколотку надеваю утяжелители. Сначала по 1 кг, потом по 2 кг.
Мужицкий мускулистый зад, конечно, не получила, но округлость и упругость - вполне. Я тоже тоненькая.
Я качала "стоя на четвереньках, ногу в потолок, в бок". На щиколотку надеваю утяжелители. Сначала по 1 кг, потом по 2 кг.
Мужицкий мускулистый зад, конечно, не получила, но округлость и упругость - вполне. Я тоже тоненькая.
Гость
Точнее, не на четвереньках, а в коленно-локтевой, конечно. Угол между телом-плечом и телом-бедром - 90 градусов.
Ёлка новогодняя.
Сообщение было удалено
гы, ты не тоненькая, ты дрыщлявая.
Гость
Сомнительно! Мышцы в тонус привести дома реально, но увеличения массы новичок вряд ли добьется. Я за зал и с тренером. Сама всю жизнь дрыщ. ЗА 5 месяцев занятий набрала 6 кг мышц. Еще надо килограмм 4-5 для идеала в моем понимании. А так - приседания, выпады, отжимания, пресс. Необходимо прокачивать все тело, а не одну только часть.
Гость
Сообщение было удалено
Я пишу то, что помогло мне стать сочной и красивой)
Гость
за коленями внимательно следите... и за спиной...
Гость
Гантели купите, эспандер и тд. 2г белка это для спортсменов. А не для подрыгать ногами дома.
Гость
Сообщение было удалено
Я пробовала программу TenWeek, занималась дома, тоже худая,реально подтянулось тело,попу накачала, мне очень понравилось)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Елена
Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошелся. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала. Купила в онлайн-аптеке.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 742 темы
Новые темы за сутки: 54 темы
- Что такое унции в боксерских перчатках?Нет ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?37 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?41 ответ
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Похудение3 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Что такое унции в боксерских перчатках?1 ответ
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема