фитнес дома
Девочки,скажите ,нет возможности ходить зал ,хочу хотя бы дома тренироваться,возможно ли накачать попу всеми этими упражнениями которые предлагают(приседания и выпады)без тренажёров,я очень худенькая,будет ли результат или это бесполезно???
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 960 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Конечно сможете) главное-стабильно этим заниматься) ну и питание, конечно)
Гость
Гость
Сообщение было удалено
а что питание?можете подсказать ?)
Гость
Гость
Сообщение было удалено
ты совсем обнаглела. Ищи сама. куча информации.
Гость
С разборными гантелями по 10 кг всё реально. Сама так начинала.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
2 грамма белка на килограмм желаемого веса, профицит калорий (обычно более 2500 для худых).
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Правильно, пиши чушь, пусть она урродом станет, раз такая тупаая))
Гость
Можно. Купите гантели. Скачайте или включите онлайн видео тренировку и занимайтесь. Главное, не ждать результата сразу. Что касается питания, нужно есть достаточно белка и не увлекаться сахаром.
Гость
Приседания, выпады... Фу, какие сложные и утомительные упражнения для мужиков... Мне лень...
Я качала "стоя на четвереньках, ногу в потолок, в бок". На щиколотку надеваю утяжелители. Сначала по 1 кг, потом по 2 кг.
Мужицкий мускулистый зад, конечно, не получила, но округлость и упругость - вполне. Я тоже тоненькая.
Я качала "стоя на четвереньках, ногу в потолок, в бок". На щиколотку надеваю утяжелители. Сначала по 1 кг, потом по 2 кг.
Мужицкий мускулистый зад, конечно, не получила, но округлость и упругость - вполне. Я тоже тоненькая.
Гость
Точнее, не на четвереньках, а в коленно-локтевой, конечно. Угол между телом-плечом и телом-бедром - 90 градусов.
Ёлка новогодняя.
Гость
Сообщение было удалено
гы, ты не тоненькая, ты дрыщлявая.
Гость
Сомнительно! Мышцы в тонус привести дома реально, но увеличения массы новичок вряд ли добьется. Я за зал и с тренером. Сама всю жизнь дрыщ. ЗА 5 месяцев занятий набрала 6 кг мышц. Еще надо килограмм 4-5 для идеала в моем понимании. А так - приседания, выпады, отжимания, пресс. Необходимо прокачивать все тело, а не одну только часть.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Я пишу то, что помогло мне стать сочной и красивой)
Гость
за коленями внимательно следите... и за спиной...
Гость
Гантели купите, эспандер и тд. 2г белка это для спортсменов. А не для подрыгать ногами дома.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Я пробовала программу TenWeek, занималась дома, тоже худая,реально подтянулось тело,попу накачала, мне очень понравилось)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Елена
Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошелся. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала. Купила в онлайн-аптеке.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 597 тем
Новые темы за сутки: 37 тем
- Какой спорт лучше всего для худеющих?13 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?4 ответа
- Посоветуйте протеин10 ответов
- Как похудеть сладкоежке?10 ответов
- Вредна ли картошка фри?14 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?7 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе6 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 402 ответа
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Какой спорт лучше всего для худеющих?13 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема