Прокачка косых мышц пресса, помогите с советом!

чтобы прямо сильно раскачать нудно постараться. а от периодических упражнениях на косые вряд ли вас разнесет вширь, ну может 1 см.

Если обратить внимание на девочек в зале, то все кто качает косые мышцы, как тумбочки на ножках. Я не качаю, живот красивый.

Я только недавно начала качать пресс отдельно, так как для него хватает нагрузки от базовых упражнений, то есть, кубики у меня и так есть, без качания пресса.

Талия 57 как была, так и осталась.

Лучше быть тумбой, чем иметь живот, который будет только увеличиваться с возрастом . Сразу мышечный корсет не построишь, потом не сможешь

Качаю косые мышцы,талия стала тоньше намного

Я говорила про косые, верхний и нижний пресс качаю регулярно, видно вертикальный рельеф, очень красиво. А вот мужеподобный живот на девушках это отвратительно.

Это значит что изначально у вас был жирок :)))

Мария, меня зовут Борис Бондаренко я фитнес тренер и основать фитнес проекта Motion Culture (instagram boris.bondarenko).

Я прочитал твой вопрос. И у меня возникает противоречие. Если у тебя с обхватом талии все хорошо. Тогда зачем напрягать косые мышцы пресса?

Как тренер со стажем скажу тебе, что раскачка косых мышц пока никому не пошла на пользу (Если другие так не думают, тогда они их еще не раскачали на самом деле).

Я рекомендую тебе забыть о идее прокачки косых мышц, потому что ты реально можешь испортить пропоциональность фигуры и тогда это уже не исправишь.

И максимально пытаюсь каждого предупредить. ЕСЛИ ХОТИТЕ КОСЫЕ - НЕ ДЕЛАЙТЕ БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЬЮ.

Это зло в чистом виде особенно для девушек. Потому, что когда у Вас появятся бока, можете затем не грешить, что это жир. Тогда от этого уже не избавишься.

И все надеюсь, что ты знаешь зачем тебе косые. У каждого из нас свои идеалы.

Надеюсь, ответ стал полезен тебе.

Не надо портить талию. От качания косых она может увеличиться.