Что эффективнее: быстрая ходьба или интервала на эллипсе?
Тип фигуры груша. Что эффективнее сжигает жирок и тратит калории: очень быстрая ходьба на беговой дорожке, с уклоном, или получасовое интервальное кардио на эллипсе? Понятно, что буду совмещать с силовыми. И еще. Говорят, что при "груше" нижнюю часть тела надо прорабатывать свободными легкими весами. Какие тогда упражнения делать в зале?
Активная ходьба или бег трусцой по лесу на 130 ед пульса для выработки сжигающего жир фактора роста инсулиноподобного и увеличивающего фертильность
гость
[1586332391]
#2
Полчаса мало, при нужном пульсе только только начнет жир гореть. Смотрите по себе, что вам больше походит, а лучше делайте то и другое. Меняйте, сегодня дорожка, завтра эллипс. Держите пульс, почитайте про жиросжигание.
Гость
[3372358650]
#3
Гость
Сообщение было удалено
И как этот фактор называется, хоть бы написали.
Гость
[3372358650]
#4
И как вяжутся между собой фертильность и потеря веса?
Гость
[1806924407]
#5
Гость
Сообщение было удалено
я тоже нифуя не поняла,фертильность-это способность забеременеть)))автор поста видимо прослышала слово.а значение не знает))))))
Гость
[4179843006]
#6
Он имел в виду что при сжигании жира увеличивается эстроген и следовательно увеличивается фертильность
Гость
[1205196950]
#7
Гость
Сообщение было удалено
Не увеличивается, потому что в пару поднимается и тестостерон.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[835003535]
#9
Гость
Сообщение было удалено
+++ ну и народ безмозглый. Главное сделать серьёзный вид при слове "фертильность" или "эстроген")))