Дорогие девочки, помогите пожалуйста! У меня плоские ягодицы! очень хочу УВЕЛИЧИТЬ ягодицы! Чтобы они прям выпирали! Хожу в спорт зал я2 месяца , попа подкачалась, но не увеличилась! нашла тренера, занимаюсь с ней! говорит что чтобы увеличить ягодицы, нужно 1 раз в неделю качать, но прям чтоб горели! ! Так ли это?
1 раз в неделю-это мало! Минимум-3 раза. Что с питанием? Сколько гр. белков употребляете в сутки?
умка
[149926884]
#3
2 раза в неделю. одна тренировка тяжелая, вторая полегче. приседайте со штангой, делайте становую тягу, выпады. пейте протеины, чтобы мясом обрастать. у меня попа былп плоская, я и пилатесом зантиалась и степом и шейпингом, тонус был конечно, но настоящую форму сднлала в тренажерном зале
Гость
[3162227360]
#4
Найдите палку по толще и вставляйте прямо в кишку.Помогает 200%.
я думаю вам прежде всего надо поработать с психологом - почему вы так не любите свое тело??
Сириус
[1853311530]
#9
Либо становая тяга, либо пластика. Все. Бег, танцы, шейпинг мимо.
Гость
[719978054]
#10
[quote="Гость"] А я очень люблю большие попы.Очееееееееееееень [/quote
И я люблю, но только мужские
Гость
[2794787099]
#11
как туппые попугаи, со своими сракками помешались все, кому она нахх нужна, это не лицо, не ноги, не сиськи, кому она впала, разве что гомодрилу какому-то
ягодица это мышца такая же и растет она только при наборе веса в иных случаях просто усыхает
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
родынашевсе
[1082700588]
#15
Разожрись в свинью! Вот тетки в метро, обрати внимание, она стоит, а ее пердище в метре колышется! Красота!
У меня плоские ягодицы! очень хочу УВЕЛИЧИТЬ ягодицы! Чтобы они прям выпирали! Хожу в спорт зал я2 месяца , попа подкачалась, но не увеличилась! нашла тренера, занимаюсь с ней! говорит что чтобы увеличить ягодицы, нужно 1 раз в неделю качать, но прям чтоб горели! !
Так ли это?