Проблема с накачкой ягодиц
Занимаюсь в зале уже не один год , приседаю с весом 75 кг, выпады , все, что надо . После Каждой тренировки ягодицы жжёт ещё несколько дней. Попа твёрдая , как камень , приподнялась , НО объём не увеличивается , раньше было 93 см, теперь 89, но мышцы , а не жир . Почему не идёт объём ? Кто-то сталкивался с таким?
Дарья
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 712 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 886 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
15 ответов
Последний —
Перейти
Просто Глаша
Кушать надо после тренировки, чтобы нарастить мышцы.
я
кушайте больше + генетика
Цветочек
Что за мода пошла, чтобы срака была с ведро?
Гость
Господя. ну уж сколько на ютубе тренеров отвечает на этот вопрос, а все откуда-то вылазят лоххи и снова спрашивают. Научи дурака молиться - он лоб расшибет.
Гость
Сообщение было удалено
😂 👍
Гость
Попец это гены, вам плоскопопым не понять😀
Гость
Сообщение было удалено
Нет давай давай твою с кулачек расхваливать😁
Гость
Сообщение было удалено
ведро это по-Вашему начиная со скольки см?
Гость
Сообщение было удалено
1 метр - ведро. 110 см - дирижабль.
Гость
какой бжук на день?
Гном
Занимаешься не первый год, а на жоппу только сейчас внимание обратила?
Гость
надо белки есть, причем можно дополнительно к белкам из пищи принимать протеины либо выжимку из протеинов - bcaa. От протеинов будут создаваться новые мышечные волокна. Запивать креатином, чтобы мышечные волокна набухли. Тогда объем ягодиц пойдет. Но подбирать хорошие протеины, а не какие попало, чтобы без гадости.
Гость
Сообщение было удалено
Посоветуйте хорошие
Vsq
Увеличивайте вес и больше белка. И Есть много других упражнений, YouTube
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дарья
Сообщение было удалено
Я всегда пила протеины ON-whey gold standart и bcaa, белки ем два грамма на вес. Я все это прекрасно знаю
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 581 тема
Новые темы за неделю: 251 тема
- Как бросить курить?18 ответов
- Девушки, какие виды спорта вы любите и какие ненавидите?3 ответа
- Мороженое - сколько калорий в 100 граммах?6 ответов
- Привычка есть все с хлебом178 ответов
- ДекретНет ответов
- Похудела на 18 кг по ощущения ничего не поменялось73 ответа
- Анатомия срыва: почему экспресс-диеты и «белковые дни» гарантируют вам плюс на весах через месяц8 ответов
- Непьющие люди92 ответа
- Спорт. Не успеваю восстанавливаться16 ответов
- Как бросить электронку ?7 ответов
Популярные темы за неделю: 64 темы
- Привычка есть все с хлебом178 ответов
- Непьющие люди92 ответа
- Похудела на 18 кг по ощущения ничего не поменялось73 ответа
- Перестала завтракать и обедать, после ужина сильная тяжесть19 ответов
- Как бросить курить?18 ответов
- Спорт. Не успеваю восстанавливаться16 ответов
- Похудение12 ответов
- Набрала вес10 ответов
- Как спорт поменял вашу жизнь?9 ответов
- Анатомия срыва: почему экспресс-диеты и «белковые дни» гарантируют вам плюс на весах через месяц8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема