Проблема с накачкой ягодиц
Занимаюсь в зале уже не один год , приседаю с весом 75 кг, выпады , все, что надо . После Каждой тренировки ягодицы жжёт ещё несколько дней. Попа твёрдая , как камень , приподнялась , НО объём не увеличивается , раньше было 93 см, теперь 89, но мышцы , а не жир . Почему не идёт объём ? Кто-то сталкивался с таким?
Дарья
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Просто Глаша
Кушать надо после тренировки, чтобы нарастить мышцы.
я
кушайте больше + генетика
Цветочек
Что за мода пошла, чтобы срака была с ведро?
Гость
Господя. ну уж сколько на ютубе тренеров отвечает на этот вопрос, а все откуда-то вылазят лоххи и снова спрашивают. Научи дурака молиться - он лоб расшибет.
Гость
Сообщение было удалено
😂 👍
Гость
Попец это гены, вам плоскопопым не понять😀
Гость
Сообщение было удалено
Нет давай давай твою с кулачек расхваливать😁
Гость
Сообщение было удалено
ведро это по-Вашему начиная со скольки см?
Гость
Сообщение было удалено
1 метр - ведро. 110 см - дирижабль.
Гость
какой бжук на день?
Гном
Занимаешься не первый год, а на жоппу только сейчас внимание обратила?
Гость
надо белки есть, причем можно дополнительно к белкам из пищи принимать протеины либо выжимку из протеинов - bcaa. От протеинов будут создаваться новые мышечные волокна. Запивать креатином, чтобы мышечные волокна набухли. Тогда объем ягодиц пойдет. Но подбирать хорошие протеины, а не какие попало, чтобы без гадости.
Гость
Сообщение было удалено
Посоветуйте хорошие
Vsq
Увеличивайте вес и больше белка. И Есть много других упражнений, YouTube
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дарья
Сообщение было удалено
Я всегда пила протеины ON-whey gold standart и bcaa, белки ем два грамма на вес. Я все это прекрасно знаю
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 614 тем
Новые темы за 3 дня: 147 тем
- Похудеть с 120 кг49 ответов
- Вот это меня накрыло!8 ответов
- Вправьте мне мозги, пожалуйста!10 ответов
- Расскажите как вы следите за своим физическим здоровьем17 ответов
- Компульсивное переедание после ограничений5 ответов
- Не могу остановиться худеть8 ответов
- Хочу похудеть, но без чрезмерных физических нагрузок и диет, решила пока начать с ПП16 ответов
- Дефицит калорий с тремя детьми35 ответов
- Как похудеть?23 ответа
- Строгая диета, голодание, цель 60кг(-25кг)14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 55 тем
- Похудеть с 120 кг49 ответов
- Дефицит калорий с тремя детьми35 ответов
- Как похудеть?23 ответа
- Расскажите как вы следите за своим физическим здоровьем17 ответов
- Хочу похудеть, но без чрезмерных физических нагрузок и диет, решила пока начать с ПП16 ответов
- Строгая диета, голодание, цель 60кг(-25кг)14 ответов
- С тех пор как начала следить за своим питанием, стала очень тщательно выбирать продукты10 ответов
- Вправьте мне мозги, пожалуйста!10 ответов
- Не могу остановиться худеть8 ответов
- Вот это меня накрыло!8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема