нужен ли тренер

Девочки, советуйте)) нужно скинуть 15-20 кг. Плюс хочу красивый рельеф, не сухой, но с мышечными очертаниями. Плюс хочу увидеть ПЕРВЫЕ результаты в обозримом будущем (скажем, через месяца 1,5).
Фитнесом я периодически занимаюсь, на групповые разные ходила, в разные тренажерки. Т.е. с инвентарем знакома. Доверия к тренерам нет, несколько раз попадались неудачные персонажи.
Теперь ВОПРОС.
У кого был опыт самостоятельных тренировок в зале? С чего начинали, и как составляли программу? Про питание знаю, с ним разберусь сама.

12 июля 2018, 20:33

Кристина

[123397398]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

6 ответов

Последний — 13 июля 2018, 22:12 Перейти

Гость

[3003487810]

12 июля 2018, 21:58

Успешно сама год занимаюсь. Муж тоже. С отличными результатами, естественно))) Смотрели Бриня и других Ютюб блогеров. Всё предельно просто на самом деле.

Гость

[1814360435]

12 июля 2018, 22:01

Вам нужен тренер. Разуж этот вопрос вынесен в название. Как в любом деле, в фитнесе тоже надо ориентироваться на специалиста, коим вы никак не можете быть, прочитав три с половиной статьи в сети и посмотрев дваа видео. Ищите хорошего тренера, с профильным образованием, платите ему много и тогда, если сами постараетесь, будет результат.

Гость

[1450068520]

12 июля 2018, 22:40

Гость

Сообщение было удалено

Как отличить хорошего тренера от посредственного? С виду они все хорошие, образованные, а по факту лупятся в телефон.

Гость

[844943790]

13 июля 2018, 00:32

зачем тебе тренер? корове похудеть ой как трудно

Гость

[123397398]

13 июля 2018, 16:12

Гость

Сообщение было удалено

Есть опыт?? Поделись! Только подрочи сначала

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3492764905]

13 июля 2018, 22:12

За 1,5 месяца ни с тренером, ни без вы не получите прям умопомрачительных результатов... Я бы на вашем месте запаслась терпением и волей, и начала бы со всем разбираться самостоятельно, благо видеоуроков полно. Но не филонить! Тренировки 3-4 раза в неделю минимум

Похожие темы