сбросить 20 кг

В общем ситуация такая, я парень 22 лет, при росте 173 я вешу 82кг. Денег на спортзалы и тем более полезную пищу просто нет. Лишний вес у меня наверное лет так уже 14 это точно. Поэтому возник вопрос, как можно похудеть в ДОМАШНИХ условиях (чтоб чисто всё дома делать, не хочу на улице кому-то попадаться), может какие упражнения надо плюс диета?

18 октября 2018, 00:24

Анонисимус

[3145321012]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

6 ответов

Последний — 09 июня 2024, 09:59 Перейти

Гость

[175484890]

18 октября 2018, 00:48

Есть на полведра меньше в день)

Гость

[1709656221]

18 октября 2018, 01:14

Посмотрите канал freshlife28, там всё о похудении и много историй уже похудевших людей

Гость

[627781845]

18 октября 2018, 06:26

Похудеть можно и дома, в целом только дома и можно. Нужно создать дефицит каллорий. Кушать можно всё, но в меру. Средняя норма каллорий для мужчины 2400 ккал, вот если будете кушать 2000 в день, будете худеть. Спорт поможет сделать тело более рельефным, но главное диета.

Гость

[277331838]

19 октября 2018, 09:56

парень, если ты сбросишь аж 20 кг, то будешь эээ как это будет по рюсски ..о! дрыщом. Килограмм 5 можно сбросить. А лучше жир в мышцы превратить, как это сделать, тебе расскажет тренер в спортзале. Будешь красавчик.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!