Живот на коленки и в перед😩

ну а вы кор то напрягаете? а то какой смысл в планке если брюхо расслаблено и спина провисает

Так у вас кожа висит. При чем тут спорт?

Напрягаю все, что только можно, прошло 9 лет после родов, толо в форме(коталась на великие, руки ноги все супер и мышцы) а сам живот висит как тряпочка +растяжки на животе отсюда и вопрос, реально ли эту тряпочку подтянуть или это только к хирургу? 🙄

Для того что бы поддержать фигуру в норме упражнения нужно будет делать постоянно. Ваши мысли, это больше переживания, что пока ничего не меняется, но быстрого результата никогда не бывает. Я сама начала заниматься собой и далеко не сразу всё приходит. Всё вернется в норму и всё получится, главное стараться и не бросать заниматься. И улыбаться побольше.

Если прошло так много времени, то только к хирургу.

Если всё пришло в норму и руки ноги реально подтянуты, то только к хирургу.

Если висит жир на животе, то сначала надо похудеть.
А если уже кожа висит - то только абдоминопластика.

А у вас точно нет диастаза мышц? У некоторых случается после беременности и родов. Это только у хирурга исправляется. Проверьтесь.

Куда худеть то во мне 49 кг, да и не могу сказать что на животе совсем нет жира, небольшой жирок есть, вот фиг его знает кожа висит или жир, или и то и другое.

Иди к пластическому хирургу.

мой живот обвис только после второго ребенка, но с мужем из-за этого стал появляться разногласия, начались постельные проблемы, поплакалась подруге, а у той 3е детей, она старше меня, а в аквапарке фигурка была очень даже! сказала забить мне на мнение других и быть красивой для себя!)))) ну а ее секретом оказался корсет, носить который можно в течение дня, потому что материал довольно мягкий, я только начала его пробовать носить, поэтому ничего сказать не могу, но смотря на свою подругу уже не терпится посмотреть на эффект на себе)))
я здесь брала, очень качественный, не жалею ни о чем
https://goproducti.com/page/94a950a8dd4b5a19476705118c6249d036586f08/