Какая еда вам помогает восстановить силы после трени? Я такая измотанная иду после зала домой, что уже даже на еду сил не остается. Нет, я что-то ем, если есть что-то готовое, но готовить там, убирать - вот на это все просто нет энергии. Думаю, может мне сразу после зала что-то перекусывать, банан там или орехи?
Я ем как не в себя. Могу и мясо захомячить с картошкой
Гость
[2157826744]
#2
Вы витамины пьёте???
Гость
[3528843991]
#3
Какой банан , какие орехи?? Белки! Протеиновый коктейль сделайте
Гость
[202978355]
#4
В течение 40 минут после трени окно, в которое нужно впихнуть белок. Я пью протеиновый коктейль обязательно и всем советую
странница_осень
[678953283]
#5
блет после трени 40минутное окно чтобы впихнуть угли, а не белок. чтобы восстановить гликоген сгоревший. а после углеводного уже белковое.
Гость
[2787488850]
#6
фрукты я бы не стала вечером, вы же про вечерние тренировки говорите?
Валюша
[3207549864]
#7
Гость
Сообщение было удалено
Да, я в 8 заканчиваю. А начинаю в полседьмого-7, как пойдет. А орехи норм?
Гость
[2787488850]
#8
орехи точно лучше, но они жирные, тоже не увлекайтесь.
тоняпротив
[1147550388]
#9
Я ем батончики протеиновые после вечерней трешки, мне еще час почти домой ехать, я так с голоду умру) Обычно чемп с клубникой беру, чтобы сахар не есть)
Валюша
[3207549864]
#10
тоняпротив
Сообщение было удалено
А точно можно такое есть вечером? Я просто сильно заплываю от сладостей.
тоняпротив
[1147550388]
#11
Валюша
Сообщение было удалено
Этот батончик на стевии) Так что это не вредная еда, я считаю, тем более я в углеводное окно его ем)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!