Приседания в зале
Занимаюсь в зале с тренером, но не уверена,что он грамотно относится к весам с которыми я работаю. На приседаниях, например, вешает мне 70 кг, я конечно делаю такой вес,но не знаю не вредно ли это для здоровья? Сама вешу 50 кг, занимаюсь в зале около 3х лет, посоветоваться больше не с кем, из тренеров в моем городе он самый опытный, остальные вообще без элементарного образования
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Для фитнеса вес большой, для чего-то другого - зависит от. В целом надо очень внимательно следить за спиной, в противно случае межпозвоночные грыжи, боли и ничего хорошего.
Гость
Вы чего конкретно опасаетесь? Грыжи?
Гость
Автор, вы весите 50 кг и тренер вам вешает 70 кг на штангу для приседов? Врите лучше, плиз. Если вам столько подвесить, вы ляжете на месте с этой штангой и даже пошевелиться под ней не сможете.
Гость
Я хочу приседать на х-ер тренера, расщепериться так, и делать раз-раз писей на его пенис
Гость
Приседала я с весом. У меня начал вылазить варикоз. Я бросила это дело. Красивую жoпу не накачаю,только здоровье угроблю
Helga
Вредно или нет, зависит от состояния вашего здоровья и техники выполнения упражнения.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
То же самое. При весе 40 кг вены вылазили и болели
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Вы видно далеки от спорта, ваше мнение не интересует
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Грыжи и женское здоровье
Я в лет 15-16 весил 50-52 кг. Приседал больше сотни и норм. И девушки работали с большими весами. И никто не жаловался. Мышцы растут от веса. А не от количества повторений. Хочешь попу делай веса. Вот в моем зале девки так и качают попу, поднимают больше пацанов некоторых, у вас же девушек изначально ноги больше чем у мужчин.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
За женское здоровье не волнуйтесь, упражнениями с весом его не подорвать. Что касается грыж, то если техника у вас правильная, то позвоночники вы повредить не должны.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Helga
Сообщение было удалено
Этточно. А еще надо понимать, какой тренировочный эффект будет от упражнения. Если удается приседать с этим весом от 12 раз и более - тогда нормально, это работа на выносливость и рельеф. Если меньше - будет идти наращивание мышчной массы (если кушать достаточно белка) и/или силы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 563 темы
Новые темы за 3 дня: 126 тем
- Посоветуйте протеин1 ответ
- Как похудеть сладкоежке?8 ответов
- Вредна ли картошка фри?15 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе3 ответа
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Сахарный диабет5 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Нет сил на спорт6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 23 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Вредна ли картошка фри?15 ответов
- Как похудеть сладкоежке?8 ответов
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Сахарный диабет5 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе3 ответа
- Посоветуйте протеин1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема