Приседания в зале
Занимаюсь в зале с тренером, но не уверена,что он грамотно относится к весам с которыми я работаю. На приседаниях, например, вешает мне 70 кг, я конечно делаю такой вес,но не знаю не вредно ли это для здоровья? Сама вешу 50 кг, занимаюсь в зале около 3х лет, посоветоваться больше не с кем, из тренеров в моем городе он самый опытный, остальные вообще без элементарного образования
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Для фитнеса вес большой, для чего-то другого - зависит от. В целом надо очень внимательно следить за спиной, в противно случае межпозвоночные грыжи, боли и ничего хорошего.
Гость
Вы чего конкретно опасаетесь? Грыжи?
Гость
Автор, вы весите 50 кг и тренер вам вешает 70 кг на штангу для приседов? Врите лучше, плиз. Если вам столько подвесить, вы ляжете на месте с этой штангой и даже пошевелиться под ней не сможете.
Гость
Я хочу приседать на х-ер тренера, расщепериться так, и делать раз-раз писей на его пенис
Гость
Приседала я с весом. У меня начал вылазить варикоз. Я бросила это дело. Красивую жoпу не накачаю,только здоровье угроблю
Helga
Вредно или нет, зависит от состояния вашего здоровья и техники выполнения упражнения.
Гость
Сообщение было удалено
То же самое. При весе 40 кг вены вылазили и болели
Гость
Сообщение было удалено
Вы видно далеки от спорта, ваше мнение не интересует
Гость
Сообщение было удалено
Грыжи и женское здоровье
Я в лет 15-16 весил 50-52 кг. Приседал больше сотни и норм. И девушки работали с большими весами. И никто не жаловался. Мышцы растут от веса. А не от количества повторений. Хочешь попу делай веса. Вот в моем зале девки так и качают попу, поднимают больше пацанов некоторых, у вас же девушек изначально ноги больше чем у мужчин.
Гость
Сообщение было удалено
За женское здоровье не волнуйтесь, упражнениями с весом его не подорвать. Что касается грыж, то если техника у вас правильная, то позвоночники вы повредить не должны.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
Этточно. А еще надо понимать, какой тренировочный эффект будет от упражнения. Если удается приседать с этим весом от 12 раз и более - тогда нормально, это работа на выносливость и рельеф. Если меньше - будет идти наращивание мышчной массы (если кушать достаточно белка) и/или силы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 042 темы
Новые темы за сутки: 30 тем
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?8 ответов
- Отекаю после фастфуда2 ответа
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- превысила по калориям7 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
- Смогу так похудеть?12 ответов
- Лучше становится после Пепси11 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?8 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Отекаю после фастфуда2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема