Гречневая диета

На такой диете наоборот весь набираю, а не скидывают.
А чем соль то повредила? Соль нужна в умеренных количествах для функционирования организма. Максимум, что плохого она может делать, то удерживать воду, ни на что кроме цифры на весах не добавляет. Но ее немного. 5-10 лишних кг, увы, это не вода, а жир.

Вес набирают*

Погуглите вашу суточную норму бжу, и считайте сколько нужно/не нужно есть, чтобы скинуть вес. В среднем для экстремального похудения с активным образом жизни - это 1500ккал. В 100 грамм гречи - 343 калорий, а кефир 2,5% имеет примерно 50 ккал на 100 грамм... стало быть Вам нужно есть не больше 400грамм гречи с 200гр. кефира в день.
.
К слову, можете есть все, что угодно (да-да, хоть тортик) и худеть, если не превышать суточную норму бжу

Бжу, это не только каллории, а белки+жирный+углеводы.
Если сидеть чисто на углеводах, то похудения не будет.
1500кКал - это для поддержания веса. Для плавной потери 1200кКал
Т.е. 300гр гречки и пара глотков кефира - это один раз позавтракать. Но опять же, получается полное отсутствие белков. Надо налегать на мясо, рыбу. А на гречке только набор веса.

Речь идет о сухой гречке
Белки есть в кефире
Но в целом диета не здоровая

Поделюсь. скайп: odinokayalan571 Помогу.