Как сбросить вес?

Не получится. Да и смотря с какого веса начинать, возможно, чтобы окружающие заметили, придется год совсем ничего не есть.))))

Дефицит калорий примерно 15%, но не более. Голодовкой только метаболизм себе собьёте

Питаться монопродуктами необработанными. Исключить соль. Типа палеодиета. Хлеб самый простой цельнозерновой, если рис то дикий, мясо, овощи, кроме картошки, вареной свеклы и морковки. Фруктовый немного. Быстро не скините но фигура заметно станет лучше. у меня так похудела только талия и прошел гастрит, несмотря на то что жареный шашлык могу поесть

моя диета - вечером только творог не жирный и огурцы. вместо хлеба хлебцы. утром - йогурт или кусочек сыпавсе отварное или сырое. на обед грудку наример отварн. и сырые овощи зелень. никакого сахара и хлебобулочных. за неделю неск кг.

Я знаю только 2 варианта ( проверенных на себе!): 1) просто перестаньте есть вообще, но это естественно вредно для здоровья! и вариант 2) раздельное питание, т.е. не едим белок с углями и наоборот, и взвешивайте блюда, у вас должно быть 3( лучше 2!) основны приема пищи по 200 гр. и 2-3 перекуса 100 грамм. Исключаем соль/сахар/специи и всю вредную пищу.
За 23 дня можно и 15 кг скинуть, все зависит от вашего веса.
Можете сходить на ручной массаж ( курсом) тогда будут результаты.

Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить
вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько голотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка, личной жизни соответственно не было,
самооценка внизу, пряталась уже от людей, но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно
бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц,
с каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг,
я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395