Перечислите основываясь на своём опыте .. многие рекомендует плавания , но я мерзлячка .. думаю волейбол или баскетбол

Какой спорт лучше для похудения ? - 16 ответов на форуме Woman.ru (5217037)

Гость

[2273725386]

19 февраля 2020, 22:30

#1

Регулярный фитнес - кардиотренировки (ходьба, потом бег) + силовые тренировки (круговые, верх, низ, разберётесь с тренером). + обязательно правильное питание.
Лучше для похудения ещё ничего на планете не придумали.

Гость

[1096240852]

19 февраля 2020, 22:30

#2

Больше ходить желательно быстрым шагом, я когда задалась целью похудеть, ходила по 3 часа в день и результат не заставил себя ждать+ исключить жирное, мучное, сладкое.

Гость

[1863855906]

19 февраля 2020, 22:39

#3

я в баскет люблю рубиться , по мне баскетбол или теннис лучше всего подходит

Гость

[92929201]

19 февраля 2020, 22:40

#4

Не жрать (с)

Гость

[2555894735]

19 февраля 2020, 22:43

#5

Нет спорта для похудения, похудение - это дефицит калорий.
Не будет дефицита - ты останешься жирной свинотой.

Черный принц

[928978752]

19 февраля 2020, 22:46

#6

Гость

Регулярный фитнес - кардиотренировки (ходьба, потом бег) + силовые тренировки (круговые, верх, низ, разберётесь с тренером). + обязательно правильное питание.
Лучше для похудения ещё ничего на планете не придумали.

Соглашусь, есть отличные подборки кардиоупражнений на все группы мышц, позанимаешься 10-20 минут в высоком темпе, а калории будут продолжать "гореть" сутками.

Гость

[1973002664]

19 февраля 2020, 22:51

#7

На свежем воздухе.

Гость

[2168923306]

19 февраля 2020, 22:52

#8

Любая физическая активность, которая приносит Вам удовольствие. Хоть волейбол, хоть пешие прогулки. Главное при похудении - это (при физической активности) спортивное малоедение, спортивное сладкое/мучное неедение и т.д. и т.п.

Гость

[176669616]

19 февраля 2020, 22:53

#9

Гость

Не жрать (с)

самый правелиный ответ. Если заниматься спортом и жрать как не в себя, то результата не будет. главное правило похудения "тратить больше калорий чем получаешь".

Автор

[1564307543]

19 февраля 2020, 22:58

#10

Ходьба и пилатес

Гость

[2337539340]

19 февраля 2020, 22:59

#11

Кардио в течение часа, выбирайте любой, хоть бокс

Гость

[2648345167]

19 февраля 2020, 23:01

#12

Черный принц

Соглашусь, есть отличные подборки кардиоупражнений на все группы мышц, позанимаешься 10-20 минут в высоком темпе, а калории будут продолжать "гореть" сутками.

ВИИТ, во-первых, нетренированным людям сильно противопоказан, во-вторых, как бы да, догорание это круто, но на практике многие люди не готовы себя убивать 15 минут, проще час в более умеренном темпе, а результат судя по научным работам на эту тему довольно схожий.

Черный принц

[928978752]

19 февраля 2020, 23:36

#13

Гость

ВИИТ, во-первых, нетренированным людям сильно противопоказан, во-вторых, как бы да, догорание это круто, но на практике многие люди не готовы себя убивать 15 минут, проще час в более умеренном темпе, а результат судя по научным работам на эту тему довольно схожий.

Каждому свое. Да и у меня тренировка не прекращается после этих 15 минут.

Карри

Незнакомка

[401426093]

20 февраля 2020, 00:23

#14

Однозначно, для похудения только дефицит калорий, спорт только для подтяжки тела.

Гость

[1669061778]

24 февраля 2020, 16:16

#15

привет

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3326851173]

25 февраля 2020, 14:12

#16

хеллоу Carol links1

Какой спорт лучше для похудения ?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции