Какой спорт лучше при похудении?

Толтко Голод

Жрать надо меньше:)

Любой вид спорта где есть анаэробные виды упражнений. Это могут быть и силовые и бег с ускорением и высокоинтенсивные тренировки. Главное какие механизмы вы в своём организме запускаете. При аэробных упражнениях вы сжигаете лишь те калории, которые сожгли непосредственно при занятиях фитнесом, при анаэробных процесс жиросжигания происходит ещё около суток после занятий фитнесом. В сочетании с правильным питанием и подсчете калорий можно достигнуть хороших результатов

Очень ошибочное мнение, приводящие не редко к обратному результату

Кикбоксинг переплюнул даже легкую атлетику в этом плане. Я был похож на скелет. Но у нас просто может тренер был своеобразный)

А какой выход?

Бег скорее самый эффективный, прыжки со скакалкой, аэробика , в интернете много занятий по аэробике

Не могу дома себя заставить что-то делать...
Душно и не могу сползти с дивана.
Только работа способна придать мне ускорение

Только бег

Дефицит калорий на 15% и увеличение физической активности. Чувство сытости должно быть

Ну что за чушь, не Только бег.

Спорт которым занимаются оч эффективен , а голодом можно истощить организм и доголодаться до гормонального сбоя , что потом вообще никогда не похудеете

Бег с разным темпом, скакалка, силовые тренировки хороши, но уже после сушки

Никакой, идеальные гены и все)

Фитнесс + обязательно ❗️❗️❗️правильное, сбалансированное питание, по чуть чуть но часто 👍🏻

Зумба. Две-три тренировки в неделю, через полгода себя не узнаете. Если, конечно, не будете объедаться.

у меня парень без всякого фитнеса периодически худеет когда наберёт лишних пяток кило, просто меньше ест, а фитнес только увеличит объём мышц

Какой ужос, человек наберет мышечную массу, катастрофа, особенно для мужчины

Ерунда. У меня зумба три раза в неделю, домой приползаю. Пока совсем не исключила углеводы,сахар и тесто вес стоял на месте.

Плавать. И не "прогулочным шагом", а реально плавать, в темпе. Всё подтягивает, за пару недель.

Сексь ))

Бег быстрее всего помогает худеть. Сама благодаря ему скинула 12 кг ))

За какой период времени?

За 2,5 года. Весила 65, сейчас - 53. Рост 167. Но я мало пп соблюдала, часто устраиваю себе чит-милы и в отпуске жру как конь.

Такая же история... всю жизнь вес то вправо, то влево, но до своего "идеала" никак не могла дойти.
Однажды в компании друзей разговорились с девочкой-тренером. Она не начала умничать и говорить про профессиональное питание, тяжелые тренировки и тд. Просто около полугода она мне прививала правильные привычки, которые не сложные, а результат дают мощный! Главное поменять свое мышление и привычки! а не "не есть после 18.00" с учетом того, что вы ложитесь, допустим, в 12 часов ночи...