Не чувствую ягодицы во время приседа
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Гость
А они у тебя точно есть?
Гость
Потому что пока у вас слабые ягодичные и другие мышцы забирают на себя нагрузку в приседе. Во время этого упр работает ВСЕ тело, это база. Делайте больше изоляции, значит
Гость
Задница потеряла чувствительность.
Гость
Сначала забейте квадры, потом только приседы. Ну и меняйте постановку, сделайте поуже. Или приседайте фронтальные. Попробуйте разные варианты. Возможно, помимо того, что нагрузка уходит на ноги, вы тянете спиной и недостаточно отводите таз, излишне наклоняетесь, но это все может объясняться дефектами осанки. Тут мы только гадаем на кофейной гуще. Подойдите а другому тренеру или спортсмену, попросите снять на видео или просто мнение со стороны.
Гость
Ты ту.пенькая.
Какие отведения ног?
Ты так раскачаешь малую ягодичную, и будет у тебя квадратная ж.опа (гугли hip dips).
Главное, что нужно для кача ягодиц, - это присед ниже параллели, штанга весом от 60 кг, 3*10.
Вот когда дойдешь до такого веса, тогда и почувствуешь большую ягодичную, разовьется нейро-мышечная связь.
А щас ты занимаешься мастурбацией.
Ж.опа твоя горит, т.к. ты тренируешь малые ягодичные в режиме аэробного гликолиза, т.е. от 15-20 повторов. Происходит выделение лактата.
Но так ты ж.опу не раскачаешь.
Для ж.опы нужны большие веса.
Очень большие.
1) присед со штангой
2) жим ногами платформы лежа
3) сгибания ног лежа в тренажере
4) румынская тяга со штангой.
Все остальные упражения не нужны.
Посмотри канал press227 на ютуб (женский плейлист).
Какие отведения ног?
Ты так раскачаешь малую ягодичную, и будет у тебя квадратная ж.опа (гугли hip dips).
Главное, что нужно для кача ягодиц, - это присед ниже параллели, штанга весом от 60 кг, 3*10.
Вот когда дойдешь до такого веса, тогда и почувствуешь большую ягодичную, разовьется нейро-мышечная связь.
А щас ты занимаешься мастурбацией.
Ж.опа твоя горит, т.к. ты тренируешь малые ягодичные в режиме аэробного гликолиза, т.е. от 15-20 повторов. Происходит выделение лактата.
Но так ты ж.опу не раскачаешь.
Для ж.опы нужны большие веса.
Очень большие.
1) присед со штангой
2) жим ногами платформы лежа
3) сгибания ног лежа в тренажере
4) румынская тяга со штангой.
Все остальные упражения не нужны.
Посмотри канал press227 на ютуб (женский плейлист).
Mortal
Потому что приседания в большей степени качают квадрицепс
работа стоп может быть не налажена, пальцы поднимаются, когда садитесь? если да, то уже однозначно не те мышцы включаются. работайте со стопами, ягодицы включатся за милую душу потом.
Гость
Ты ту.пенькая.
Какие отведения ног?
Ты так раскачаешь малую ягодичную, и будет у тебя квадратная ж.опа (гугли hip dips).
Главное, что нужно для кача ягодиц, - это присед ниже параллели, штанга весом от 60 кг, 3*10.
Вот когда дойдешь до такого веса, тогда и почувствуешь большую ягодичную, разовьется нейро-мышечная связь.
А щас ты занимаешься мастурбацией.
Ж.опа твоя горит, т.к. ты тренируешь малые ягодичные в режиме аэробного гликолиза, т.е. от 15-20 повторов. Происходит выделение лактата.
Но так ты ж.опу не раскачаешь.
Для ж.опы нужны большие веса.
Очень большие.
1) присед со штангой
2) жим ногами платформы лежа
3) сгибания ног лежа в тренажере
4) румынская тяга со штангой.
Все остальные упражения не нужны.
Посмотри канал press227 на ютуб (женский плейлист).
Какие отведения ног?
Ты так раскачаешь малую ягодичную, и будет у тебя квадратная ж.опа (гугли hip dips).
Главное, что нужно для кача ягодиц, - это присед ниже параллели, штанга весом от 60 кг, 3*10.
Вот когда дойдешь до такого веса, тогда и почувствуешь большую ягодичную, разовьется нейро-мышечная связь.
А щас ты занимаешься мастурбацией.
Ж.опа твоя горит, т.к. ты тренируешь малые ягодичные в режиме аэробного гликолиза, т.е. от 15-20 повторов. Происходит выделение лактата.
Но так ты ж.опу не раскачаешь.
Для ж.опы нужны большие веса.
Очень большие.
1) присед со штангой
2) жим ногами платформы лежа
3) сгибания ног лежа в тренажере
4) румынская тяга со штангой.
Все остальные упражения не нужны.
Посмотри канал press227 на ютуб (женский плейлист).
Какой там противный карлик-качок, какой-то клоун бууэээ с красной рожей и надменной харееей неее спасибо
Гость
Ты ту.пенькая.
Какие отведения ног?
Ты так раскачаешь малую ягодичную, и будет у тебя квадратная ж.опа (гугли hip dips).
Главное, что нужно для кача ягодиц, - это присед ниже параллели, штанга весом от 60 кг, 3*10.
Вот когда дойдешь до такого веса, тогда и почувствуешь большую ягодичную, разовьется нейро-мышечная связь.
А щас ты занимаешься мастурбацией.
Ж.опа твоя горит, т.к. ты тренируешь малые ягодичные в режиме аэробного гликолиза, т.е. от 15-20 повторов. Происходит выделение лактата.
Но так ты ж.опу не раскачаешь.
Для ж.опы нужны большие веса.
Очень большие.
1) присед со штангой
2) жим ногами платформы лежа
3) сгибания ног лежа в тренажере
4) румынская тяга со штангой.
Все остальные упражения не нужны.
Посмотри канал press227 на ютуб (женский плейлист).
Какие отведения ног?
Ты так раскачаешь малую ягодичную, и будет у тебя квадратная ж.опа (гугли hip dips).
Главное, что нужно для кача ягодиц, - это присед ниже параллели, штанга весом от 60 кг, 3*10.
Вот когда дойдешь до такого веса, тогда и почувствуешь большую ягодичную, разовьется нейро-мышечная связь.
А щас ты занимаешься мастурбацией.
Ж.опа твоя горит, т.к. ты тренируешь малые ягодичные в режиме аэробного гликолиза, т.е. от 15-20 повторов. Происходит выделение лактата.
Но так ты ж.опу не раскачаешь.
Для ж.опы нужны большие веса.
Очень большие.
1) присед со штангой
2) жим ногами платформы лежа
3) сгибания ног лежа в тренажере
4) румынская тяга со штангой.
Все остальные упражения не нужны.
Посмотри канал press227 на ютуб (женский плейлист).
Это ты тупенькая, есть отведения назад а есть в сторону
Гость
Ты ту.пенькая.
Какие отведения ног?
Ты так раскачаешь малую ягодичную, и будет у тебя квадратная ж.опа (гугли hip dips).
Главное, что нужно для кача ягодиц, - это присед ниже параллели, штанга весом от 60 кг, 3*10.
Вот когда дойдешь до такого веса, тогда и почувствуешь большую ягодичную, разовьется нейро-мышечная связь.
А щас ты занимаешься мастурбацией.
Ж.опа твоя горит, т.к. ты тренируешь малые ягодичные в режиме аэробного гликолиза, т.е. от 15-20 повторов. Происходит выделение лактата.
Но так ты ж.опу не раскачаешь.
Для ж.опы нужны большие веса.
Очень большие.
1) присед со штангой
2) жим ногами платформы лежа
3) сгибания ног лежа в тренажере
4) румынская тяга со штангой.
Все остальные упражения не нужны.
Посмотри канал press227 на ютуб (женский плейлист).
Какие отведения ног?
Ты так раскачаешь малую ягодичную, и будет у тебя квадратная ж.опа (гугли hip dips).
Главное, что нужно для кача ягодиц, - это присед ниже параллели, штанга весом от 60 кг, 3*10.
Вот когда дойдешь до такого веса, тогда и почувствуешь большую ягодичную, разовьется нейро-мышечная связь.
А щас ты занимаешься мастурбацией.
Ж.опа твоя горит, т.к. ты тренируешь малые ягодичные в режиме аэробного гликолиза, т.е. от 15-20 повторов. Происходит выделение лактата.
Но так ты ж.опу не раскачаешь.
Для ж.опы нужны большие веса.
Очень большие.
1) присед со штангой
2) жим ногами платформы лежа
3) сгибания ног лежа в тренажере
4) румынская тяга со штангой.
Все остальные упражения не нужны.
Посмотри канал press227 на ютуб (женский плейлист).
Бред, большие веса для огромной ***. Если ты хочешь аккуратную, круглую попу, то и одних выпадов хватит.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сначала забейте квадры, потом только приседы. Ну и меняйте постановку, сделайте поуже. Или приседайте фронтальные. Попробуйте разные варианты. Возможно, помимо того, что нагрузка уходит на ноги, вы тянете спиной и недостаточно отводите таз, излишне наклоняетесь, но это все может объясняться дефектами осанки. Тут мы только гадаем на кофейной гуще. Подойдите а другому тренеру или спортсмену, попросите снять на видео или просто мнение со стороны.
У меня раньше росла а теперь ничего, может от возраста чтоб с осанкой стоит с попой ну никак и не чувствуется
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 288 тем
Новые темы за сутки: 37 тем
- Хочу похудеть11 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?77 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Как убрать скини фет??1 ответ
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 426 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?77 ответов
- Хочу похудеть11 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Когда я делаю выпады назад или со скамьи, я чувствую ягодицы, но их не жжет
Но когда я приседаю со штангой, я не чувствую ничего, хотя тренер говорит техника правильная, никакого жжения вообще нет
Что это такое ?