Зачем чувствовать …

Зачем чувствовать ягодицы во время тренировки?

Занимаюсь уже почти год, и чувствую ягодицы только при выполнении изолирующий упражнений, жжения во время приседаний, выпадов не чувствую, лишь только в конце самую малость
Не сказала бы что совсем не чувствую, но такого эффекта как в изолирующих нет, жжения и тп
Больше чувствую жжение в квадрицепсе
Но на удивление на следущий день у меня болят не ноги, а именно ягодицы, с чем это связано? И обязательно ли чувствовать их во время тренировки ? #тренировки

16 ноября 2020, 23:41

Автор

[3466919056]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

3 ответа

Последний — 17 ноября 2020, 20:39 Перейти

Ɐльмɐ ✞✟ 🖤

Легенда форума

[399712451]

17 ноября 2020, 00:04

тренировка должна быть такой чтобы через 5 минут после нее вы чувствовали себя так, как будто ее не делали.
Если после нее вы чувствуете усталость или что еще хуже, болят мышцы это - плохая тренировка.

Гость

[3508000785]

17 ноября 2020, 20:37

Ɐльмɐ ✞✟ 🖤

Пожалуйста, развернуто обоснуйте по какой причине вы даёте такие рекомендации?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3508000785]

17 ноября 2020, 20:39

Правильно ли вы держите поясничный отдел во время выполнения упражнений?

Похожие темы