Приседания и раскачанные ляхи

Если у вас ляшки худые то подкачаться вам не помешает)) и они будут не раскачанные и подтянутые и красивой формы, лучше чем худые как палки или целлюлитные и толстые)))

Это огромная нагрузка на колени. Не о том беспокоитесь.

Наоборот высушишь.

Об этом пусть думают люди, которые редко занимаются спортом. Я же давно, колени болели вначале как начинала, сейчас вообще не беспокоят. Даже с приличными весами. Организм адаптируется. Но с большими весами да, может быть вредно

С большими весами ноги раскачаются, без веса не думаю...но не интенсивнее ли с резинками заниматься, пол часа в день достаточно например

А разве без веса можно что-то раскачать?

Да, неподготовленность. А ещё все индивидуально. Может человек ещё питается плохо, не хватает витаминов и микроэлементов, но это другой вопрос.

30 в полчаса или 60 в час... Это же одно приседание в минуту и если это не опечатка, то это бесполезное занятие. Смысл же не в цифрах, как таковых, а в нагрузке организма сверх того, что он привык делать, но не слишком далеко за этот самый предел. И так всегда. Вместо тысячи в день, лучше делай сто, но за один подход. И тонус будет и без утяжелений ничего не раскачается... вообще не раскачается.

Тренировки с огромной разовой нагрузкой тяжело воспринимаются, лично у меня от них появляется отвращение к занятиям(( Это такой важный момент, что я отказалась от сверх нагрузок, и занимаюсь до легкой приятной усталости, а не до убийственного изнеможения. Насчет бессмысленности, очень слабая аргументация

а другие группы мышц?? Тело нужно гармонично тренировать, что бы рельефность была. Я балдею от Bootcamp-тренировок, офигенный результат дают и можно при желании заниматься так же дома в онлайн-студии Reboot live