Здравствуйте, начала качать попу. Скачала приложение на телефон. Делаю 8 дней по три коротких упражнения, и стирать ноги очень больно второй день, они пройдут и будет легче ? И кто занимался по приложениям был ли эффект? Как быстро?
Если цель увеличить попу в объемах, то дома сделать не получится. В домашних условиях вы можете лишь подтянуть ягодицы. За ростом нужно идти в спорт зал. Через пол года первые результаты.
Гостья из будущего
[1610265921]
#3
Делайте всего одно упражнение - выпады с 5 кг гантели, а потом с 10 кг в каждой руке. Через полгода накачаете.
Гостья из будущего
[1610265921]
#4
Гость
Если цель увеличить попу в объемах, то дома сделать не получится. В домашних условиях вы можете лишь подтянуть ягодицы. За ростом нужно идти в спорт зал. Через пол года первые результаты.
В зале только пресс и корп можно накачать, а ягодицы можно качать и дома.
Гостья из будущего
[1610265921]
#5
Можно ягодицы качать через день, результат тоже будет. Зато не больно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гостья из будущего
[1610265921]
#6
Еще полезно для суставов есть желе или добавлять желатин в подогретое молоко - 2 р. в неделю.