Спорт

Здравствуйте, начала качать попу. Скачала приложение на телефон. Делаю 8 дней по три коротких упражнения, и стирать ноги очень больно второй день, они пройдут и будет легче ? И кто занимался по приложениям был ли эффект? Как быстро?

30 ноября 2020, 20:59

[3049706857]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

6 ответов

Последний — 30 ноября 2020, 21:58 Перейти

Гость

[1044951375]

30 ноября 2020, 21:21

Кхах

Гость

[1306482672]

30 ноября 2020, 21:46

Если цель увеличить попу в объемах, то дома сделать не получится. В домашних условиях вы можете лишь подтянуть ягодицы. За ростом нужно идти в спорт зал. Через пол года первые результаты.

Гостья из будущего

[1610265921]

30 ноября 2020, 21:51

Делайте всего одно упражнение - выпады с 5 кг гантели, а потом с 10 кг в каждой руке. Через полгода накачаете.

Гостья из будущего

[1610265921]

30 ноября 2020, 21:53

Гость

В зале только пресс и корп можно накачать, а ягодицы можно качать и дома.

Гостья из будущего

[1610265921]

30 ноября 2020, 21:54

Можно ягодицы качать через день, результат тоже будет. Зато не больно.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гостья из будущего

[1610265921]

30 ноября 2020, 21:58

Еще полезно для суставов есть желе или добавлять желатин в подогретое молоко - 2 р. в неделю.

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 160 тем

Популярные темы за 3 дня: 42 темы

Следующая тема

5 килограмм

25 ответов

Предыдущая тема

Моё питание 30.11.20.

8 ответов

Спорт

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции