Подскажите, можно ли делать какие упражнения?
Здравствуйте, девушки. Обращаюсь к вам с такой проблемой: у меня снизу ягодиц есть по одной большой впадине. Это не целлюлит, это проблема ещё с раннего детства. Подскажите, можно ли делать какие упражнения, дабы начать эту нижнюю часть ягодиц? И какие именно упражнения?
Анастасия
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Это мышечное строение, вы не уберёте впадины. Но если накачать попу, то смотреться будет гармонично
Irony
Два базовых: Присед и тяга. годик-два и будет тебе счастье.
Гость
Погугли строение мышц ж.опы.
Там сбоку и должна быть впадина.
Где большая ягодичная касается малой ягодичной.
Единственный вариант - пытаться раскачать большие ягодичные.
Присед со штангой делай.
Кг 100.
Тогда ж.опа отрастет, и возможно, ямки уменьшатся визуально.
Там сбоку и должна быть впадина.
Где большая ягодичная касается малой ягодичной.
Единственный вариант - пытаться раскачать большие ягодичные.
Присед со штангой делай.
Кг 100.
Тогда ж.опа отрастет, и возможно, ямки уменьшатся визуально.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
И ни в коем случае не качай малые ягодичные.
От этого ямка визуально углубляется.
Упражнения, от которых растут малые ягодичные, - это разведения ног, присед с резинкой на ногах, неглубокий присед без веса (т.к. малая ягодичная включается первой на малый вес, а большая только на большой вес), махи ногами.
От этого ямка визуально углубляется.
Упражнения, от которых растут малые ягодичные, - это разведения ног, присед с резинкой на ногах, неглубокий присед без веса (т.к. малая ягодичная включается первой на малый вес, а большая только на большой вес), махи ногами.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 312 тем
Новые темы за сутки: 57 тем
- Питание2 ответа
- О йоге. Для знатоков1 ответ
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?6 ответов
- Сколько вы максимум съедали?29 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения14 ответов
- Всю жизнь недовольна своей фигурой6 ответов
- Как убрать живот после родов?60 ответов
- Спорт растяжка1 ответ
- Спорт зал....где взять силы?23 ответа
- Качание попы в спорт зале152 ответа
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Как убрать живот после родов?60 ответов
- Сколько вы максимум съедали?29 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения14 ответов
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?6 ответов
- Всю жизнь недовольна своей фигурой6 ответов
- Питание2 ответа
- О йоге. Для знатоков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема