Подскажите, можно ли делать какие упражнения?
Здравствуйте, девушки. Обращаюсь к вам с такой проблемой: у меня снизу ягодиц есть по одной большой впадине. Это не целлюлит, это проблема ещё с раннего детства. Подскажите, можно ли делать какие упражнения, дабы начать эту нижнюю часть ягодиц? И какие именно упражнения?
Анастасия
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Это мышечное строение, вы не уберёте впадины. Но если накачать попу, то смотреться будет гармонично
Irony
Два базовых: Присед и тяга. годик-два и будет тебе счастье.
Гость
Погугли строение мышц ж.опы.
Там сбоку и должна быть впадина.
Где большая ягодичная касается малой ягодичной.
Единственный вариант - пытаться раскачать большие ягодичные.
Присед со штангой делай.
Кг 100.
Тогда ж.опа отрастет, и возможно, ямки уменьшатся визуально.
Там сбоку и должна быть впадина.
Где большая ягодичная касается малой ягодичной.
Единственный вариант - пытаться раскачать большие ягодичные.
Присед со штангой делай.
Кг 100.
Тогда ж.опа отрастет, и возможно, ямки уменьшатся визуально.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
И ни в коем случае не качай малые ягодичные.
От этого ямка визуально углубляется.
Упражнения, от которых растут малые ягодичные, - это разведения ног, присед с резинкой на ногах, неглубокий присед без веса (т.к. малая ягодичная включается первой на малый вес, а большая только на большой вес), махи ногами.
От этого ямка визуально углубляется.
Упражнения, от которых растут малые ягодичные, - это разведения ног, присед с резинкой на ногах, неглубокий присед без веса (т.к. малая ягодичная включается первой на малый вес, а большая только на большой вес), махи ногами.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 325 тем
Новые темы за 3 дня: 158 тем
- Чувствуется ли разница ?Нет ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом5 ответов
- Хочу похудеть12 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?98 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?98 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Хочу похудеть12 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом5 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема