Эффективен ли фитнес?

Если не жрать что попало и регулярно заниматься, то да

Нет, неэффективен.
Жирухи ходят на групповушки годами, жирами трясут.
У них там уже клуб по интересам))
Что эффективно:
1) правильное питание, диета
2) силовые тренировки со штангой в тренажерке.
Именно так делают фитоняшки.

Вообще групповушки - это не про эффективность.
Фитнес-клуб их организует, чтобы завлечь клиенток.
Т.к. 95% баб боится штангу.
И не идет в тренажерный зал.
А на групповушках тренер показывает, что делать, музыка, одни бабы в группе.
На это расчет.
Но групповушки - это как мертвому припарка в плане результата.
Весело, задорно, но результат ноль.

Делайте тренировки Тинг и будет вам счастье https://shrinke.me/lIPlMOvT

Делайте тренировки Тинг и будет вам счастье https://shrinke.me/lIPlMOvT

Каркас красивый становится, но жир не уходит нужна диета и голод

Эффективные для чего? Для чего тренировки?
Какова ваша цель?

каких целей хотите добиться? похудеть или подтянуться?

Желательно и то, и другое.

лучше в зал идти, вам правду говорят. И работать индивидуально.

я ходила в самом начале на групповые, чтобы втянуться. а сейчас занимаюсь дома, плюс пп и уход за телом - все отлично.

Уход - это что? Скраб, сухая щетка?

Только легкий массаж и антицеллюлитная сыворотка лошадиная сила. У меня просто склоннось к варикозу, нельзя сильно мять мышцы.

И как сыворотка?

Вот прям крутая. Подтягивает заметно, с ней уходит дряблость и апельсиновая корка.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍