9км за 55 минут бега

А смысл?

Средняя скорость хотьбы 5 км в час .
Вы сдели в два раза быстрее -нормально ))

Извините, не совсем вас поняла.
Это сарказм ? Скобки в конце смущают🥲

Нет .
Без сарказма .
Просто понятие "нормы " в беге для себя ?
Непонятно ,зачем Вам ..

Уже как 2 недели бегаю
До сегодняшнего дня не ориентировалась на км и время. А сегодня решила измерить, просто интересно, хорошое это время или нет🙃

Какой пульс был и ваш возраст? Если средний пульс был меньше 145 то неплохо. Если изо всех сил бежали то не очень для молодой.

Самочувствие важнее .
Если не собираетесь идти на рекорд ,то время не так важно .
Но то ,что бегаете -здорово .
Сама люблю

К сожалению , не скажу какой пульс
Но чувствовала я себя прекрасно как во время бега, так и после

Возраст- 22 года

Чувство это ни о чем. Нужно бегать с пульсомером и не загоняться на высокий пульс, это очень вредно, с таким бегом больше вреда чем пользы, жир тоже не сжигается на высоком пульсе, только гликоген. Раз потребовался перерыв 2 минуты значит пульс был слишком высокий. Но за 2 недели с начала бега результат хороший.

Спасибо большое
Обязательно прислушаюсь к вашему совету

Бег для здоровья в вашем возрасте пульс не должен превышать 158. MAF , или максимальная аэробная функция рассчитывается по формуле 180 - возраст, но на самом деле для здоровья лучше бегать на пульсе около 140. В анаэроб не стоит залезать на такие дистанции, это вредно. На 140 будет легко бегать большие дистанции, будете быстро восстанавливаться после тренировки потому что не будет закисления и будет минимум возможностей получить травму. Не так быстро сначала , но через полгода будет опять быстро но на низком пульсе.

Средняч скорость бега ваще то 12 км в час

И когда ты милая последний раз бегала со средней 12 км в час на 9 км после 2 недель с начала тренировок?

бегать надо не в время,а в тело,в ощущения. по крайне мере это касается бена на длинные дистанции. ну если прям важно время-то неторопливый бег жио 7-8 мин/км. если 5-6 ,то среедннмедленный.Зависить должнг не только от подготовки ,но и от задач,комплекции тела.