А вы сколько воды пьёте в сутки?

Случайно наткнулась неделю назад на статью в интернете о том, что в день нужно выпивать воды (не любой жидкости, а именно воды, которая H2O) 30 гр на 1 кг веса в сутки. У меня получилось 2 литра. Сначала как-то с недоверием отнеслась (буду отекать и тыды), но всё-таки решила попробовать на самом деле. И знаете что? Мало того, что у меня улучшились показатели на тренировках (занимаюсь в спортзале), у меня улучшилось состояние кожи, даже кожа рук стала более гладкой и увлажнённой. И это всего за неделю. Раньше я воду вообще не пила в течение дня, особенно зимой, да и летом, только когда пить хотелось, но результаты мне нравятся. Единственный "побочный эффект" - в туалет приходится часто бегать. Благо, офис со всеми удобствами))) А вы сколько чистой воды пьёте за день?