Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Делайте солевые повязки. См. "солевые повязки Анна Горбачёвой" Мне помогало.

...Стрельниковой занимаюсь пожизненно-с 1-х публикаций методики в журнале Физкультура и спорт 1979 год.В то время удалось навсегда избавиться без лекарств от плохого радикулита. Обучил этой гимнастике оч многих друзей. Оч жаль что совр молодёжь абс извратила гимнастику-каждый пытается добавить что-то своё и это всё портит.Достаточно всего 2-а упражнения за сутки -наклоны(100) и разведение рук-200 и за время 5 минут-вентиляция лёгких после этого работает с 2-м эф-том до след дня.Эффект заметен сразу-т.е 2-й кислородный обмен лечит изнутри лучше Любых таблеток.Пропагандировать её невыгодно тк аптеки закроются.

Аналогичная длинная и печальная история. В итоге выяснилось, что это невралгия тройничного нерва верхней его ветки. Уже много лет прошло от вашего сообщения.. Надеюсь, Вам удалось выяснить причину боли в надбровной дуге, переходящую в общую головную боль..

Публикация была в номере №3 за 1981 год.

Для Анны - Ксении. См. мой пост № 101. Солевые повязки Анны Горбачёвой. Уверена - поможет. Была похожая история.

По Стрельниковой занимаюсь 7-й год. Комплекс (13 упражнений) выполняю утром после подъёма, в течении примерно 30 минут. Перед выполнением упражнений выпиваю 0,5 - 0,6 л. Воды (простой или с кораллом Санго, при его наличии). Известно, что бы организм начал оздоравливаться- необходимо заниматься не менее 30 минут.
О пользе занятий.
После сна чувствуется скованность. После проведения гимнастики отмечаю появление бодрости. В 76 летнем возрасте это важно.

Людмила, здравствуйте! Скажите пожалуйста изменились ли Ваши дела по лечению заболевания бронхиальная астма дыхательной гимнастикой А.Н.Стрельниковой?

Добрый день, с любой простудой спасалась с этой гимнастикой. Но вот уже трижды за год переболела и гимнастика не помогла, не понимаю в чем причина отсутствие эффекта от гимнастики. Подскажите!!!

Скажите, пожалуйста, когда можно начать заниматься гимнастикой по Стрельниковой после операции, под общим наркозом, по удалению полипов из всех пазух носа, и выравниванию носовой перегородки?

Наверное, гимнастика Стрельниковой, если бы делалась до операции, могла бы её предотвратить

Заниматься гимнастикой начала более 10 лет назад в 53 года , когда началась сильная одышка ( при хотьбе даже останавливалась), хрипы в лёгких. Попала в больницу. Помогли только гормоны...Гимнастика буквально поставила меня на ноги. За пару недель довела до 2400 упражнений за раз за 30 мин.. ( обними плечи и большой маятник не менее 500 раз каждое упражнение, остальные по 100-200). Частота получается 80 вдохов за 60 секунд. Сначала закладывало уши, пересыхала носоглотка, пила маленькими глотками воду...Со временем начала филонить. Долгие периоды не делала. А когда прищучивало, опять принималась за неё. Сейчас делаю 1400---1500 вдохов 1 раз в день. Одно могу сказать- мне она очень помогает... И почему регулярно бросаю её делать мне самой непонятно )))

Забыла добавить, что пробовала и по Бутейко, но оказалось очень сложно, не получилось. А по Стрельниковой делать легко и приятно

Маргарита, Вы весь комплекс выполняли ? И через какое время начал появляться голос ?

Наталья, уши закладывать перестало ?
Если да, то через какое время ? Как вообще это отразилось на слухе ?

Ни в коем случае. Когда я занималась у Щетинина(м.Аэропорт) он нас тогда предупреждал, что если мы уже занимаемся дыхательной гимнастикой по Стрельниквой заниматься какими-либо другими дыхательными гимнастиками - НЕЛЬЗЯ.

Добрый день! Насчёт вылечить не знаю, но думаю она помогла не испытывать боли при гайморите. По крайней мере у меня все шло без болей (делала гимнастику), обнаружили гайморит только «благодаря» отиту.

Делайте по 30 секунд, и ощутите эффект:)

1

Все ли выполняют весь комплекс по так называемой стрельниковской сотне все упражнения.Меня хватает на весь комплекс ,но только по 32раза каждое упр.И один раз в день.Стоит ли ждать результата?кто как занимается и какие результаты.отпишитесь

Солевые повязки на лоб. Аутоуринотерапия.

А существуют ограничения по возрасту для участия в форуме ? Я бы глупым ограничивала вход .

Немного

гимнастика действительно работает но нужно заниматься регуляярно и долго

Я делаю 96 дыханий за раз . Общее самочувствие улучшилось. По утрам легче встаю.Сердце стало меньше барахлить.Делаю между делом. У меня времени много не занимает

Это первое время . Потом нормализуется всё Несколько дней потерпите

Квалифицированный ответ даст только врач, либо щетинин консультацию

я делаю весь комплекс упражнений а их 13 штук по 32 вдоха на каждое упражнение на это уходит 30 минут ежедневно на пенсии 75 лет мне бодрее себя чувствую

А у вас что будет?

Пробую гимнастику Стрельниковой. Хорошо тренирует дыхательные мышцы и тренирует дыхание на неглубокий полноценных вдох. Бутейко хорошо ложится после Стрельниковой, т.к. он основан на неглубоком вдохе, т.е. его дыхание принципиально неглубокое. Для такого надо сначала мышцы дыхательные разработать. Так же, как в респираторе или противогазе дышать могут только люди с натренированными дыхательными мышцами. Без Стрельниковой, которая именно эти мышцы укрепляет, Бутейко тяжело научиться. У него волевое все, а мышцы могут быть слабыми и не получится.

Спасибо. Это мнение совпадает с моим. Я давно искала такой взгляд на обе эти гимнастики, понимала, что они должны дополнять друг друга и усиливать. Очень приятно, что я наконец - то нашла в отзывах то, что искала много (да-да!) лет.

Какая садфетка,да еще разрезанная на 4 части? Вы о чем? Перед занятием необходимо подготовить нос.Почистить,влажной салфеткой.При необходимости ваиной палочкой с перекисью и все.

В идеале,конечно,надо бы заниматься два раз в день-УТРО-ВЕЧЕР на непереподненный желудок. Реально помогает,я знаю,что моя знакомая избавилась от опущения матки.Делайте постоянно,а не от случая к случаю.

Журнал "Физкультура и спорт" 1981 год. Номер 2.

Девочки с мамамии мы связаны кровными узами. Пуповину отрезают в роддоме, но кровная связь навечно. Когда мама мною недовольна у меня никогда ничего не идет,не получается, хотя она желает хорошего,волнуется тоже. Но если чем то недовольна, то все,ничего у меня не пойдет. Это о многом говорит. Поддерживая ее духовное и психоэмоциональное состояние я поддерживаю себя. Любите наших мам. Сколько они проживут,мы не знаем,но жалеть будет потом.

Как поздно цену жизни на земле.
Мы познаем.
Когда уж в вечной мгле
Сокровищк потонет и никак
Нельзя разгнать его покрывший мрак❣️

При этой гимнастике обязательно антиоксиданты,так,как свободных радикалов от кислорода интенсивнее образуются!

Значит надо голодать

Щетинин не похож на того, кто как-то не типично и преждевременно сосиарился.

На своём опыте скажу. Хотя восхищаюсь этой гимнастикой и имею успешный опыт, мне от синусита нисколько не помогло.

Мне 74 и сижу как видите

Людмила, скажите пожалуйста как у вас сейчас дела, у меня тоже ХОБЛ,чем лечитесь, подскажите пожалуйста

А какие именно и по сколько вы делали?

Соток?

Подобные выводы я искала десятки лет!

Потому что Вы умница!

В номере 2 за 1981 год. Журнал "Физкультура и спорт".

С бронхитами и астмой это по Бутейко, Стрельникова это сосуды мозга и т. д

Я в 2006 году начала заниматься этой гимнастикой для лечения гипертонии. А вылечила застарелый гайморит случайно. Сначало выделения из носа твёрдые сгустки, много, потом все мельче и меньше. Удивительно! С тех пор нет нет гайморита. А раньше любое ОРЗ обязательно доходило до гайморита. Это моя история случайного и благополучного исцеления от гайморита

Всем здравствуйте. Скажу сразу гимнастика работает. Скажу сразу буду делать ее всю свою жизнь. А теперь по порядку. Делаю ее уже 4 года. Начал с малого упражнения ладошки. Потом поворот головы, затем обхват плеч, затем насос, и так далее. Выполняю ее я в своей манере то есть все упражнения по порядку по 8 вдохов и так 7 упражнений по 12 кругов. У нас на работе проводятся соревнования по бегу на 1км на скорость конечно. Так вот раньше я прибегал в последних числах сейчас в тройке лидеров. Помогла гимнастика. Она увеличила багажник моих легких. Она научила меня задействовать нижние отделы легких. А теперь представьте такую картину. Ваши легкие это старый скукоженый резиновый мяч. Что же делает с этим мячом гимнастика Стрельниковой? Резкими короткими вдохами она начинает его распрямлять. Именно резко коротко и часто. И вот стенки мяча начинают расправляться приобретать эластичность. Вот как то так. И вот вам пример я за свою жизнь болел пневмонией раз 10 у меня пнефмофиброз нижней доли левого легкого, даже грудная клетка имеет в этом месте впадину. А соревнуюсь я со здоровыми людьми! Вот вам и гимнастика Стрельниковой. Без нее я бы так не смог. Я делаю ее всегда после легкой пробежки. Так мне проще. Иначе если делать ее из состояния покоя будет по началу очень тяжело. А когда сделаешь какое нибудь физ упражнения то делать ее становится заметно легче.

А если мама ненавидит с детства, имеет психические отклонения, что ложиться и умирать? Я болею из-за ненависти мамы, съехала, но она все равно при звонке каждый раз говорит, что думала, что я умерла. Все разговоры про мою смерть, страдания. Хочет наказать меня за то что я не с ней и выбрала спасать себя. Астма началась на нервной почве. В этом то случае как быть?