Что вы едите обычно на завтрак,обед,ужин,перекусы?

А я приду поем салатик овощной и рис с соевым суоусом. А позавтракала салатиком фруктовым со взбитыми сливками

И ни рыбчонки??

Как выразился любимый, чтотрыбу он ловил только у мангала)))))))))) так что без рыбоньки я)))))))

ок Лёва.сделаю как ты говоришь.пока потусую с ним,а там посмотрим.просто он такой нежный...аааааааааааа))))

Рост 173 вес 53-55 кг. Сегодня на завтрак сварила кофе с сахаром и сгущенкой и конфета. На обед тарелка супа. Перекус около 100 гр творога с вареньем и сахаром. На ужин жареный куриный окорок без хлеба. Перекус чай с конфетой. Между приемами еды сладкий чай. Ночью съем яйцо и кулич) Ем часто, но понемногу получается.

Да вы ж холестерин яйцами набиваете!

Вася знаток женщин. Доверяйте.

Иллона! У меня рост 164 и вес всю жизнь - 57! Называли "балерина"... А 52,я даже не прет

не прнтставляю, как вы выглядите!!!

Ещё один кощей! (Извините,конечно)

вес 60 кг, вечно на диетах, но видимо худышкой не буду никогда - очень люблю мюсли на завтрак и сендвичи с сыром и ветчиной, нуууу с утра же можно все))) в обед на работе обычно куриное мясо, салат, а вечером гречку, или рис с рыбой.

Завтрак - овсянка с изюмом, 100 гр творога, хлебец с обезжиренным сыром

Перекус - зеленое яблоко или пол грейпфрута

Обед - суп из бобовых ( фасоль, чечевица, маш)

Полдник - 250 гр обезжиренного творога

Это меню у меня каждый божий день. Отличаются только ужины.

Ужин - куриная грудка, грудка индейки, говяжья вырезка на выбор тушеные, за печеные или гриль с зелеными листовыми салатами.

Еще один перекус - протеиновый коктейль.

Рост 166 вес 58. 4 тренировки в тренажерном зале в неделю.

ахахаа

На завтрак обязательно что-нибудь молочное, чаще всего актимель - чего-то более тяжелого редко хочется. Кофе, к нему пару печений и кусочек шоколада или зефирку.

Не дописала, оборвалось... На обед - что дадут на работе. Рыба, курица или мясо с гарниром и салатом. Разбиваю на два приема пищи, получается, второй завтрак и полдник. На ужин вообще что попало, тут закономерности нет. Главное, что все ем небольшими порциями и часто.

это все какой пол написал? баба вася?))) ну как-то мужчиной от написанного не пахнет. бабкой-сплетницей больше

Вы красивая. и грудь похоже своя. баба-вася не права, многое от белья зависит и грудь будет смотреться по разному - своей или не своей

)))) 56 кг это действительно перебор, и не секси. насчет бабы - так это баба писала? мужики так себя не ведут. может педгом?

Спасибо! Про белье - это абсолютно верно!

у меня на завтрак каша и чай. обедаю полноценно - первое, второе и компот) Ужин очень легкий - салатик и мясо отварное (говядина, рыба. курица)

рост 168, вес 54

на завтрак - творог обезжиренный, либо сырники из него, каша, бутерброд с хлебом

обед - суп, гарнир (мясо не ем), всякие салаты, винегрет

ужин - тоже самое, каша, салаты, пирожки (с капустой, с луком-яйцами, повидлом)

перекусываю фруктами, люблю сладкое

+ спорт ежедневно

на ночь выпиваю стакан молока или кефира

бутерброд с сыром, конечно же)))

Мой вес - 53 , если не ошибаюсь.

если честно, всегда кушаю по - разному.

бывает на завтрак поем бутерброды с чаем. На обед - первое, второе (суп, макароны с курицей и т.д.)

Ужин - творог, йогурты, чай с бутербродом.

вот примерно так.

***********************

Я покупаю кукурузные хлопья для быстрого завтрака. Сама и детям ,

добавляю сухофрукты, орешки, и бутербод с сыром.

Отличный завтрак.

грибы ничем не уступают по содержанию белка мясу, но гораздо менее калорийны. Так, можно еще варить супы не на мясном, а на грибном бульоне.

Вот сейчас сварила грибной суп с грибами и чечевицей. Никакого мяса,

на раст. масле зажарить лук и пачку грибов морковь долить воды и кинуть пару картошек и чечевицу и

и варить минут 40.

мммм!! вкусно!!

*********************************

Рост 170 , вес 60 кг. На завтрак морковный салат с медом и орехами, омлет и фрукты. Иногда каша.

Обед - рыба, мясо или курица с кашей и салатом, редко суп (но очень редко)

на полдник могу фрукт какой -нибудь схомячить, орешки (миндаль, грецкие)

На ужин тушеные овощи, рагу с котлетами или рыбой.Да, и воды много пью, поскольку чай-кофе не выношу.

Завтрак : овсяная каша на воде с 1 ч.л. мёда;

Перекус : яблоко;

Обед: гречка,отварная говядина,овощной салат;

Полдник: йогурт;

Ужин: творог с сухофруктами.

Завтрак: чаще всего бутерброд с колбасой и сыром, или яичница, или сырники. Ланч - овощной салат с брынзой или курицей вареной. Обед: мясо какое-нибудь (*****, рыба, котлета, тефтели) с овощным салатом. Чай с парой конфет (не могу совсем без сладкого). Полдник: пара фруктов разных. Вечером не кушаю.

завтрак кофе или кофе и яцы всмятку, обед чаще всего ничего. в выходной пиво и морегады всякие. вчера вот были кальмары, креветки и гребешки, ужмин большой салат листья салата и помидоры, сыр, мясо или рыба

перекус - либо помидорки черри, люблюнемогу, либо фрукты по сезону, сег был персик

ой согласна, грибные супчики чудо, но чечевицу не лю, только если делать пюре с зеленью и оливками из нее, я грибные делаю просто с зел , луком и чуууть черного риса . ням

а еще обожаю бутеры из цельнозернового хлеба с листьями салата и чили нарезанным! Вес сейчас 75, рост 170, был вес 2 г назад 100 после рождения реб, тяжело далась беременность, на гормонах... до норм веса еще кг 13, добеременного:) сладкое не люблю, люблю фрукты по сезону и шоколад горький, кофе пью литрами, часто ем блинчики отрубные по дюкану, это чистые отруби. Вес уходит норм, нагрузка- зал 2 р в нед

но я и не гонюсь к 40 кг:) и к 50..:) люблю поесть вкусно, и позаниматься люблю

Автор, вам стоит спокойнее относиться к весу. У нас в обществе зацикленность на заветных 45, 50,55, вставь нужное... А по факту можно и при 45 кг иметь отвисшую попу, живот и дряблость.