Не могу уснуть.

я 4дня не спала совсем.после приема редуксина лайт.попала в психушку.советую вам к врачу

ванну себе сделайте ну душ для начала весь негатив смыть а потом аромаванну.
загуглите клинику нерозов государственную или линию доверия в вашем регионе и звоните туда. в клиниках работаю психотерапевты бесплатно по омс должны до 5 консультаций вам провести. у вас острый стресс

если после ванны удасться подремать немного а потом опять не заснуть идите на пешую прогулку например в аптеку за валерьянкой и травами попросите натуральное снотворное. мне например помогает миндаль как ни странно. молоко усыпляет теплое с овсяным печеньем. чтобы заснуть 250гр может быть и мало мне было бы мало наверное в вашей ситуации однозначно)))) тут в зависмости от веса и состояния цнс все зависит.

Заварите валериану,в пакетиках продаётся,как чай и выпейте за час до сна.

Честно -если дело совсем плохо и валерьянки-пустырники-новопасситы не помогают, покупайте что-н. на основе доксиламина, то есть донормил или реслип. Иначе просто до нервного истощения дойдете. Они вроде без рецепта сейчас. Летом точно свободно продавались. Использовала при жесткой бессоннице, помогло. У меня и сейчас реслип лежит на всякий случай. Половинку таблетки выпейте. Целую не надо, иначе вырубитесь надолго так, что из пушки не разбудишь и днем будете сонной.

У меня всегда из-за стресса сон пропадает. Не восстанавливаюсь пока эмоционально не успокоюсь. Сейчас для нервишек купила сироп Пассамбра Эдас 306, начала читать книгу Э.Берна "Игры в которые играют люди", хочу научиться более спокойно переносить стрессовые ситуации.

Тоже из за стресса потеряла сон, не могла долго засыпать. По совету знакомых купила эваларовский мелатонин, он помог в первую же ночь. Выпила таблетку, полежала немного и уснула, на утро легко проснулась и бодро себя чувствовала. Пила его в общей сложности месяц, проблемы со сном ушли.