Косточки на ногах по наследству. Как бороться?

Всем привет. У меня такая проблема: поперечное плоскостопие, которое передаётся по женской линии. Ещё с 13 лет я заметила у себя на ногах отклонение больших пальцев и небольшие косточки. Но тогда не придала этому значения, я же ребёнок была, как-то быстро забылось.. Сейчас мне 26, и я вижу, что эти косточки прогрессируют, иногда болят (( хотя каблуки я почти не ношу, только на какие-нибудь мероприятия. В основном, хожу 4-5 см каблук. У бабушки и у мамы та же ситуация, мы вроде бы все ведем здоровый образ жизни, а стопа деформирована. Как это остановить?? Стельки тоже ношу, но мне кажется, бес толку всё это ((